呼吸を変えるだけでどんどん痩せる
呼吸するだけで痩せられるんです！
☝️力説して教えてくれたのは、clubhouseシルバーライフを支えたいのハウスのモデレーターKYOKOさん。
えー、本当？どうして？と聞くと、KYOKOさんがその呼吸法を教えてくれた。
内緒でここだけに共有🤫
鼻から大きく息を吸って、お腹を凹ませる
口から息を吐いて、お腹をさらに凹ませる
また鼻から大きく息を吸って、お腹をさらに凹ませる
口から息を吐いて、お腹をさらに凹ませる
これをぐるぐる🌀繰り返すとお腹がぺったんこになる、とのこと😳お腹を凹ませたい人はぜひやってみて！
健康診断に向けてダイエットをしていることをこっそりKYOKOさんに相談したら、KYOKOさんの師匠（竹田純さん）のご著書『マネしたら痩せた！30秒だけ床バレエ』を教えてくれた。
この本にある簡単なエクササイズを毎日続けたら痩せるよー、とのこと。
ただいま1ヶ月チャレンジに挑戦中〜。
よーし、頑張るぞー💪😤
最後まで読んでくださりありがとうございます🙏感謝💖