自己否定が浮かんだら。英語で、私と思考を切り離す。

　
　私の英語レベルは、おぼつかない日常英会話ができる程度のレベルです。

　それでも、英語が心地よく感じる理由を探していたところ、1つのヒントを見つけました。


「意見と、人格とを切り離す」

＜例　ミーティングの場合＞

・I don’t agree with you.
（あなたには同意できません。）

・I don’t agree with that idea.
（そのアイデアには同意できません。）

リンクアンドモチベーション　コラムより

　これを応用してみます。

「浮かんだ思考と、私を引き離す」

　＜例　否定ループがはじまった場合＞

　　・I am negative about myself.
　　（私は自分に否定的だ。）

　　・I have negative thoughts about myself.
　　（自分に否定的な考えが浮かんできた。）

　自己否定に入った時に、昨日から試してみたところ、幾分楽になりました。英語の勉強にもなるので笑、おすすめです。