「しなければならない」で頭がいっぱいになっていませんか？

こんにちは、山田博美です。

今「しなければならない」で頭がいっぱいになっていませんか？

出産を終え我が子との出逢い。

感動は束の間、すぐに現実的な育児が始まる。

授乳や育児の方法、
子どもとの向き合い方は教えてもらっても
自分の心身との向き合い方は教えてもらえない事がほとんど。

そこで無意識に参考にしているのが、

自分が幼少期に受けた母親からの接し方、
義母の子育て経験やアドバイス

SNSから見える友人や芸能人の子育ての様子。

自分以外の母親の育児を知れば知るほど、
無意識のうちに「理想の母親」を描いている。

そして、自分は理想とは程遠いと感じて
自分を苦しめていませんか？

そんなあなたは是非これをしてみて下さい！

① 手帳・ノートに自分の思いを書き出す

出産後は子どものため、家族のためと、
自分を抑えることが多くなります。

すると、どんどん自分の感情や感覚に
鈍感になっていきます。

まずは、自分の感情に引っかかること全てを書き出し

自分で自分を苦しめている
思い込みに気付いてみる。

それだけで軽やかな気持ちになります。


② 毎日を「したい」ことだけで埋め尽くす

「しなければならない」から

「したい」こと

自分がワクワクすること
自分が喜べることだけを毎日するだけで

自分の感情や感覚が蘇ってきます。

自分が楽しく幸せに子どもと家族と過ごす
それだけで最高の母親です

あなたはあなたのままですでに理想の母親ですそれを認めてあげてください。

「しなければならない」から
「したい」ことだけを
毎日自分で選んでみてください！

それだけで、自分軸で物事が進んでいき
周りもどんどん変わっていくことを実感します。