毎日気分よく暮らすためのルールを、エビデンスの国・スウェーデンで紹介されている最新科学や統計などを拠り所として確認していく連載です。でもその科学的な裏付けから浮かびあがるのは、た…
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新しいデジタル生活のルール
下でルールの背景を書いていますが、先に要点だけまとめました。
１．スマホからSNSアプリを削除。使うSNSはデスクトップで
２．アプリの機能を他で置きかえ、スマホと一緒の時間を減らす
３．スマホ画面を白黒に
４．アプリの通知はオフにする
５．夕食後は小さなスクリーンはみない
全部合わせてもたった５つ。ほとんどがスマホに関連するものになりました
（私の新しいルールつくりの目的は「気分よく暮ら