風邪知らずの最強ルーティン！養生で冬を乗り切る！
こんにちは
Elly式養生ダイエット®コンサルタントのHiromiです。
2025年がスタートして、早20日、
もうすぐ1か月が経とうとしています。
インフルエンザ、猛威を振るっていますね。
対策してても周囲でちらほら。
私の職場でも…娘の幼稚園でも…
簡単にできるケアがあったら知りたいですよね！
ちょっとした対策で、
この冬は、風邪知らずで乗り切りましょう。
（某整腸飲料水のCMみたいですね…）
そもそもなぜ風邪をひくの？
東洋医学で【風邪】は、疲労やストレスで体の抵抗力が弱くなったところに、皮膚から「寒邪（冷え）」や「外邪（外から入り込む病因）」が侵入して起こると考えられています。
皮膚から入るの？！
とびっくりされた方。
そうなんです。
寒さや風で毛穴が開いていると冷えが体内に入りやすくなります。
特に首や背中は寒邪（冷え）が入りやすいとされています。
よく三首（首・手首・足首）を冷やさないように
と言われますよね。
なぜかというと、三首は皮膚が薄く、太い血管や神経が通っているため、外気の影響を受けやすく冷えやすい部位なのです！
寒邪を防ぐには
暦の上では、本日から二十四節季の【大寒】（だいかん）がスタートしました。
【大寒】とは？
※1年を24等分した二十四節気の最後の暦にあたり、一年の中で最も寒さが厳しい頃
1月20日から立春の前日である2月2日の「節分」までが「大寒」の期間とされています。
ではどのような対策をするの？
身体を冷やさない
・首、手首、足首の「三首」を温める（マフラーや手袋、靴下など）
・薄着を避ける身体を巡らせる食べ物を摂る
・生姜、ネギ、シナモンなど、身体を温める食材を積極的に摂取睡眠・とにかく休息、睡眠で体を休ませる
もう！
誰でもできる最強ルーティンとか言っときながら、結局よく聴く
対策ね！
と思ったあなた！
それだけではないんです。
そして最も大切なのは！
●養生をする
風邪をよせつけない体づくり、大切です！
Elly式養生ダイエット®は、ダイエットだけでなく、心体が健やかになり、
風邪対策にも効果があるという、全人類の人々に知ってほしい、メソッドなのです！（壮大で大袈裟ですが、本当に！）
●第一大根湯を飲む
ダイエットにもすごーく効果的ですが、第一大根湯は体を内側から温めます！
私の養生ダイエットの師匠、Ellyさんも2025年からまた、Voicyがスタートしました✨（待ってました！）
そちらでも風邪について、第一大根湯についてお話しされています！
では、具体的な養生とは？
ご自身では難しそう。
そう思ったあなたは、こちら！
養生ダイエットコンサルタントが個別であなたのダイエット、
心身のケアをサポートできる
Elly式養生ダイエット®プログラムのご案内もしております。
Ellyさんの公式LINEから、 ご案内を受け取ってくださいね。
LINE Add Friend
さいごに
今回ご紹介した、EllyさんのVoicyでも、
「風邪をひくのは養生が足りないから！」とお話しされていました。
職場、家族が体調を崩しても、私が元気なのは、
やはり「養生を続けてきたからなのね」と
背筋がしゃっきりしました。
出来れば体調を崩したくない。
特に受験シーズンのご家族は切実かと思います。
早めの対策（養生）で体調が整うほか、
これから来る、花粉シーズン、梅雨の低気圧による不調など
季節ごとの外的影響も受けづらくなってきます。
ぜひ興味を持たれた方は、公式LINEご登録してみてくださいね。
最後までお読み頂きありがとうございました。
Elly式養生ダイエット®︎コンサルタント Hiromi