自分のペースでゆっくりと　根気よく続けよう！2021(令和3)12/24(Friday)11:41

私は、NHKのテレビ体操をしています。
6:25～10分間
9:55～5分間

体が芯から温まって気持ち良いですよ。

注意事項
１　無理をしないことが大切です。
２　体操の前後には、体の力をぬいて、
　　深呼吸をしてリラックスしましょう。
３　痛みが出ない範囲で行いましょう。

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