モンクモード2日目

禁酒禁煙79日目かな。もう一滴も飲まない、一本も吸わないというのは明らかに習慣づいてきたし、アイデンティティになりつつある。タバコはもちろんのこと、そもそも酒を飲むというのは、一種のアイデンティティなのだと思う。酒にはおじさん、おばさんの香りが染み付いている。ウイスキーやワインに付帯する教養や、ビールに付帯するパリピ感などなど。それらをぶっちぎって生きている。

さて、モンクモードになってきたわけだが、今日で一応2日目である。SNSをスマホから除外したのがとりあえずの施策であり、効果だ。TikTokは完全に見るのを辞めたし、明らかに中毒化しているXと InstagramもPCのブラウザやタブレットからしか見れないようにした。そのおかげで、わかりやすく読書量が増えた。

今日はパーソナルトレーニングジムである。
帰ったら、冷水シャワーを浴び、それを習慣づけようと思う。
また、きょうの夜からは、瞑想10分を始めようと思う。

ただ、昨日感じたのは、夜はゆっくり休もうということだ。
意識を張り詰めすぎてはいけない。