食事について

トレーニングのボリュームが過多だと故障をするのと同じで、

食事の量も過多だと内臓を痛めるのでは？
と考えるようになってきました。　

話しは変わりますがアーゼライトというサプリメントをご存知でしょうか？

自分は半年以上使用していますが、
使い続けてよかったなと思っています。

なぜなら、栄養の概念以外に、
消化吸収という概念を教えてくれたからです。

考えてみると、
【ああ、そうだな】と思うのですが、

食べたら終わりじゃなくて、その後に
は内臓は消化という作業があります。

それで体に吸収しやすい形に変わって、吸収が行われる。
余分なもの、要らないものは排泄される。

単純な構図かもしれませんが、ここがめちゃくちゃ重要だと痛感している所です。

空腹感は幸福感

とはよく言ったもので、
適度な空腹感は集中力を高めてくれます。

実際の指導現場では、
お米の量は1日○合！

といった感じで、まだ自分が現役だった頃と変わっていないのかな？と思います。

詰め込むことを強要されて内臓は消化に一生懸命、血流は筋肉じゃなくてそっちに力を注いでいるのに、
ランメニューをたんまりぶち込まれたら、

胃もたれはするし、吐き気はするし、

「そりゃ体は大きくならないでしょう…」と昔も今もずっと思っています。

色々発展しているものがあるのに、
そこを知らない、学んでいかないと
変われないなと自分自身も思います。

○○選手や△△高校はこういったトレーニングをしてる！
ではなくて、それ以外に知っておかなければいけない事は沢山ある。

それを知れたことに感謝しています。

アスリートとしてどうすれば上にいけるかという事において、

食事だけでなく、その後の消化吸収も考える事は、１つの大きなポイントだと自分は考えています。

自分のように才能がない人間が、上にいこうと思ったらとにかく色々と考えないとダメ。

活かせる情報はフルに活かします。