亜鉛カルノシンの9つの利点
亜鉛とカルノシンについて聞いたことがあるかもしれませんが、おそらくカルノシン亜鉛について聞いたことがありません。
腸の問題を扱う人にとって、亜鉛カルノシンはいくつかの約束を持っています。 ピロリ菌感染症、潰瘍、胃炎、腸の炎症など、このサプリメントのユニークな構造が役立つことが示されています。
この記事は、亜鉛カルノシンがサポートできる腸の健康問題、投与量などのレビューであなたのためにそれをすべて壊します。
亜鉛カルノシンとは何ですか？
亜鉛カルノシンは、消化不良の症状を緩和し、ヘリコバクターピロリ感染症を改善するなど、興味深い結果をもたらす新しい化合物です。
20年以上にわたって臨床的に研究されており、20以上の研究が発表されています。
亜鉛カルノシンは多くの名前で呼ばれています：Polaprezinc、Promac、L-CAZ、およびZ-103であり、亜鉛イオンとカルノシン（ベータアラニンとl-ヒスチジンのジペプチド）を1：1の比率でキレートしたものです。
L-カルノシンと亜鉛のこのユニークな組み合わせは、ヒトを対象とした臨床試験と動物実験の両方でよく研究されています。
その独特の構造は、それが構成する亜鉛とカルノシン個々の成分よりも、治癒に関しては3倍の効果があると推定されています。
このため、亜鉛カルノシンはシメチジンよりも潰瘍の治癒効果が高いことが示されています。 薬物間相互作用が著しい第一世代の抗潰瘍薬。
1994年以来、日本ではさまざまな胃関連の問題の治療薬として使用されています。
なぜ亜鉛なのか？
亜鉛は、一部の食品に自然に存在する必須ミネラルであり、強化によって他の食品に添加され、栄養補助食品として利用できます。
亜鉛は補因子です。つまり、臭いや味覚の維持、創傷治癒、免疫機能での役割、細胞分裂のサポート、DNA修復など、さまざまな活動に関与する生化学的および生理学的反応を促進します 。
補因子として、亜鉛は真のマルチタスカーです。 300以上の異なる、相互に依存する酵素反応を助けます。免疫反応、DNA修復、創傷治癒などは、腸と消化の健康に非常に有益な理由です。
腸の健康における亜鉛の役割は古くから確立されており、免疫系の70％が消化管に存在することを考えると、亜鉛欠乏症は消化管の疾患や障害の主要な危険因子の1つです。
亜鉛は感染症（ウイルス、細菌、寄生虫）の治療に使用され、腸の透過性を高めます[a.k.a. 漏出性腸］および腸の炎症、および創傷治癒（潰瘍）をサポートします。
なぜカルノシン？
抗糖化、脳と記憶の保護、恐らく白内障のリスクと進行の減少など、カルノシンの多くの潜在的な健康上の利点について私は以前に書きました。
カルノシンは、組織損傷のモデルで創傷治癒を改善する能力について調査されていますが、これらの研究で使用された量は、亜鉛カルノシンまたはスタンドアロンのカルノシンサプリメントに含まれている量よりもはるかに高かった。
潰瘍の治癒に関しては、l-カルノシンはそれ自体は効果がないようです。おそらくそれが炎症部位に作用するのに十分長い間保持されていないためです。
亜鉛カルノシンの利点は、胃と消化管に沿ってゆっくりと解離することができることです。
通常、亜鉛は胃の中の食物からすぐに解放され、次に小腸の最初の部分に沿って吸収されます。 通常の要件では、これは良いことです。 食物から亜鉛を解放して、亜鉛を吸収できるようにしたいとします。
しかし、腸や腸の治癒では、迅速な放出と吸収は良くありません。 それでは、組織の損傷部位で最も必要とされる場所に亜鉛をより局所的に集中させることはできません。
亜鉛カルノシンは、炎症を起こした粘膜組織および/または胃/腸管の内壁にうまく付着すると考えられています。 ミネラルとアミノ酸のポリメトリック複合体は、亜鉛を単独で摂取する場合の2倍の時間、胃の中で「たむろ」することが示されています。
これは、亜鉛とカルノシンの両方を炎症部位に送達するのに役立ち、胃腸組織への治癒を直接促進することができます。
亜鉛カルノシンの利点
潰瘍などの胃および十二指腸組織の損傷の治癒に優れた実績があることに加えて、亜鉛カルノシンは、他の胃腸障害に対しても成功裏に使用および研究されています。
漏れやすい腸の修復
潰瘍およびピロリ菌感染症の治療後、腸管の漏出、または腸透過性の増加は、亜鉛カルノシンの次の最も一般的な用途です。
消化管の内容物と循環（血流とリンパ系）の間の物理的な障壁は、1セルの厚さです。 消化管細胞（上皮）は、タイトジャンクションと呼ばれるタンパク質のネットワークによって互いに接続されています。
タイトな接合部は、通常、腸管腔（腸の内部）から血液への毒素の通過を防ぎます。
これらのタイトジャンクションがリラックスする原因はたくさんあります。 セル間のスペースを増やします。 この意味で、腸/腸管はより多孔性、つまり「漏れやすい」状態になります。 それが起こると、細菌、細菌毒素、食物抗原などが循環に入り、炎症などを引き起こす可能性があります。
漏れやすい腸、別名腸壁障害は、さまざまな原因で発生します。
制御不能なセリアック病およびIBD（クローンおよび潰瘍性大腸炎）
慢性的なアルコールの使用
アルコール誘発性肝障害
腸感染症と寄生虫
サルモネラ菌およびその他の腸内細菌感染症
SIBO（小腸の細菌の異常増殖）
薬
抗生物質
NSAID（イブプロフェン、ナプロキセン、ASAなど）
現在のデータは、カルノシン亜鉛が上皮の健康と密着結合構造を改善する可能性があることを示しています。
例えば、亜鉛カルノシンは、例えば、NSAID誘発性の小腸損傷を改善することが示されている。 ある研究では、抗炎症薬インドメタシンと一緒に投与された場合、亜鉛カルノシンは、このカテゴリーの薬剤で発生する可能性のある小腸の透過性の増加を防ぐことができました。
亜鉛カルノシン漏出性腸接続は、その背後に確かな証拠があります。 腸のバリア機能障害（確認済み）を扱っている場合、または疑われている場合でも、使用を検討するのに十分です。
ヘリコバクターピロリ（H. pylori）
ピロリ菌はバクテリアの一種です。 これらの細菌はあなたの体に入り、あなたの消化管に住むことができます。 何年か経つと、胃の粘膜や小腸の上部に潰瘍と呼ばれるびらんができます。 一部の人にとって、感染症は胃がんにつながる可能性があります。
亜鉛には防腐性があります。 亜鉛トローチは、その抗菌作用により、風邪や喉の痛みの持続時間を短縮するのに役立ちます。
事実：胃酸が低いと、胃と消化管の両方でピロリ菌やその他の細菌感染のリスクが高まります。 胃酸は年齢とともに自然に減少します
したがって、亜鉛カルノシンが消化管に関心のある抗菌特性を持つことは驚くべきことではありません。 亜鉛カルノシンは、酸性環境内で増殖するために必要なHピロリ菌が使用する酵素（ウレアーゼ）を妨害します（Hピロリは胃のpHを上昇させます。
腸の炎症を軽減します
消化器系の疾患や病気、および特定の食品（小麦不耐症）、飲料（アルコール）、薬物（医薬品、NSAID）の結果として、炎症が起こります。 口から肛門までの消化管の滑らかで傷つきやすい内層への刺激。
亜鉛カルノシンは、ラットモデルでアルコールを含む上記の懸念によって引き起こされる炎症を予防および治療することが示されています（R）。 ある研究では、亜鉛カルノシンはASAを使用した実験モデルで病変を減らすことができました。
NSAIDの長期使用は腸の炎症、病変、および損傷を引き起こすため、これは有望です。
ピロリ菌に対する胃の炎症反応を軽減することが示されています。 このタイプの感染に応答して、胃の細胞は大量のインターロイキン8（IL-8）を分泌し、免疫系を動員して活性化します。
亜鉛カルノシンは、胃細胞培養において炎症を促進するサイトカイン（炎症誘発性タンパク質）の産生と分泌を抑制し、胃細胞の炎症反応を「抑制」します。
運動による腸の損傷を改善
激しい運動は、さまざまな方法で身体に負荷をかけることが長い間知られています。 例えば、マラソン、トライアスリート、長距離ランナーは、急性呼吸器疾患のリスクと発生率が高くなります。
同様に、激しい運動は腸の症状を引き起こし、場合によっては、熱中症または体温の上昇さえも引き起こし、これにより、管腔毒素が全身循環に移行することで腸の透過性が増加する可能性があります（腸の漏出）。 前述のように、NSAIDの使用は腸のバリアを破壊することが知られています。 アスリートや深刻な運動家が日常的に使用している薬。
前述の腸内毒素、細菌、および食物抗原の血流への移動は、炎症性カスケードを引き起こし、腸のバリアの喪失を悪化させます。 これにより、労作性熱中症、高体温、内毒素血症などの全身的影響が生じる可能性があります。
けいれん、下痢、吐き気、出血などの高強度、高ストレス、大量のトレーニングアスリートでよく報告される胃腸症状は、部分的には、内臓血流の減少、ホルモンの変化、体温の上昇が原因であると考えられます AND腸透過性の変化。
亜鉛カルノシンを単独で、またはウシ初乳（成長因子の天然源）と組み合わせて摂取すると、これらの運動関連の影響が緩和されるかどうかが調査されました。 回復後のこのサプリメントの役割を検討しました。 トレーニングプロセスの重要な部分です。 14日間の二重盲検プラセボ対照試験の結果は、運動後の上皮抵抗性のサポートに亜鉛カルノシンの使用が有益であることを示しました。
健康な腸の裏地を維持します
腸の内壁を健康に保つことは、最適な腸のバリア機能の中心です。
幸いにも、これは亜鉛カルノシンが役割を果たすことができる場所です。 DNAの維持、創傷治癒および免疫における亜鉛の役割を考えると、亜鉛はそれ自体が腸の障壁をサポートすることが示されています。
亜鉛カルノシンは、動物モデルで、実験的に誘発された組織の損傷や潰瘍から胃粘膜（胃を保護する粘膜層）を保護することが示されています。
消化された食物を吸収するのを助ける小腸の小さな指のような構造である絨毛の健康を調べた研究は、亜鉛カルノシンの投与が動物モデルにおいて問題のある絨毛の短縮を防ぐのに役立つことを発見しました。
事実：絨毛は、コントロールされていないセリアック病、NASAID薬の過剰使用、ベニカー（血圧薬）、抗生物質、SIBO、クローン病、リンパ腫、寄生虫感染症、慢性アルコールおよびその他の物質の使用で損傷および短縮される可能性があります。
絨毛とその小さな構造である微絨毛が小腸の吸収表面積を増やし、栄養素（ビタミン、ミネラル、タンパク質、脂肪など）の吸収を最大にするため、これは重要です。
絨毛と微絨毛が本来あるべき長さである必要があります。 絨毛が短いと栄養素の吸収が悪くなるため、絨毛の短絡を防止または逆転させることができるものはすべて良好で、カルノシン亜鉛はまさにそれを行います。
二重盲検無作為化対照クロスオーバー試験では、1日2回37.5 mg（合計75 mg）摂取した健康なボランティアのグループで、亜鉛カルノシンによる同様の保護効果が見つかりました。
放射線関連粘膜炎を予防する
口腔粘膜炎（痛みを伴う炎症と消化管を覆う粘膜の潰瘍）は、特に頭頸部がんに化学療法や放射線療法を受けている患者、または高線量の放射線療法を受けている患者における、がん治療中の最も苦痛な副作用の1つです -線量の化学療法と放射線療法とそれに続く骨髄移植。
粘膜炎は食べるのが難しい場合に起こり、明白なタンパク質、エネルギー、および微量栄養素の栄養失調のリスクが本当の懸念です。
亜鉛カルノシン洗口液は、痛み、口腔乾燥症、味覚障害の改善とともに粘膜炎の発生率を低下させることが示されています。 治療グループは鎮痛剤の必要量も少なく、患者が食べることができる食品の量は大幅に多かった。
胃細胞を保護します
フリーラジカルと酸化は概念化するのが難しいかもしれません。 簡単に言えば、フリーラジカルは、バランスを取り戻そうとしている原子を持っているため、不安定な分子です。
それらは他の分子から電子を盗み、それらの分子を酸化させます。 リンゴの芯がカウンターに置かれているときはいつでも酸化が見られます。 酸素が露出しているリンゴの果肉の糖とタンパク質から電子を奪い、芯が茶色に変わります。
胃でも酸化が起こり、胃の細胞はそのリンゴの芯のように脆弱です。 幸いなことに、亜鉛カルノシンはこれを防ぎ（抗酸化物質）、胃炎を含むさまざまな酸化病態を保護することが示されています。
潰瘍性大腸炎
潰瘍性大腸炎（UC）は、結腸（大腸）に影響を与える慢性炎症性腸疾患です。 この疾患は結腸の粘膜に小さな傷を引き起こし、痛みと大量の分泌物（膿と粘液）を引き起こします。
主に薬で管理されますが、食事療法やサプリメントでも管理されます。 亜鉛カルノシンはUCで際立っていることが示されています。
活動性UC患者を対象とした無作為化二重盲検プラセボ対照試験では、浣腸により1日あたり150 mgの亜鉛カルノシンまたはプラセボを投与しました。
どちらのグループも研究開始前に導入療法（抗炎症ステロイドによる治療）を受けていました。
150mgの亜鉛カルノシンを摂取したグループは、改善のないプラセボグループと比較して、炎症と不快レベルの改善を示しました。
潰瘍を改善する
研究されたラットは、亜鉛カルノシンがヒドロコルチゾンと酢酸を使用して実験的に誘発された胃潰瘍の治癒を加速することを示しました。
数多くの人間の研究が、胃炎、胃潰瘍、および/または十二指腸潰瘍に有益であることを示しています。 胃潰瘍が確認されたランダム化された多施設のプラセボ対照試験被験者1人において、4つのグループの1つにランダムに割り当てられました。
150 mgの亜鉛カルノシンとそのプラセボ、または
800 mgの塩酸セトラキサート（粘膜保護剤）またはそのプラセボ
薬、サプリメント、プラセボは内視鏡検査で診断された胃潰瘍から1週間以内に開始され、8週間継続されました。
亜鉛カルノシンの結果は印象的でした。
「顕著な改善」については、症状は4週間と8週間の両方で亜鉛カルノシンとセトラキサートの間で同等でした：亜鉛カルノシングループで61％、セトラキサートグループで61.5％、75％で72％ それぞれセトラキサート群。
亜鉛カルノシンは、胃粘膜の防御をサポートし、胃潰瘍の治癒を助けるユニークな栄養補助食品です
亜鉛カルノシンは、内視鏡的治癒率でより適切に調整されました：4週間で亜鉛カルノシン群で26.3％、セトラキサート群で16.2％、8週間で亜鉛カルノシン群で60.4％、セトラキサート群で46.2％（A、 B）。
同様の所見は、胃潰瘍の亜鉛カルノシンの影響を調べた他のいくつかの研究でも発見され、8週間までに古典的な潰瘍関連症状が最大80％改善しました。
心窩部痛
胸焼け
吐き気と嘔吐
腹部膨満
下痢と便秘
吐血
メレナと心窩部の圧痛
亜鉛カルノシン群（C、D、E、F、G、H、I）の内視鏡的治癒率にも有意な改善がありました。
あなたはどれくらい取るべきですか？
スタンドアロンでも、腸治癒サプリメントの一部でも、亜鉛カルノシンの通常の投与量は1日あたり75 mgです。 参考のため：
亜鉛カルノシン75 mg =亜鉛約17 mgとカルノシン59 mg
したがって、150 mg =亜鉛約34 mg、カルノシン158 mg
亜鉛カルノシンが承認された抗潰瘍薬である日本では、典型的な用量は75-150 mg /日です。 これにより、亜鉛34 mgとカルノシン158 mgの1日量が提供されます。 一部の開業医は1日2回150mgを使用することがあります。 これにより、68 mgの元素亜鉛が大量に提供され、8週間より長く服用する場合は、銅のバランスが必要になります。
治療の観点から、ほとんどの研究では、1日あたり75〜150 mgを摂取してから2週間以内に、消化器症状が最大75％改善するという利点があることがわかっています。
より良い治癒を可能にするために、通常、8週間が治療の最短期間です。 このサプリメントを試してみる人の多くは、1か月ほどで止まって、期待する治癒を達成できません。
このサプリメントからの亜鉛の量は、1日あたり40 mgの耐容上限摂取量（UL）を下回っています。これは、健康への悪影響のリスクをもたらさない可能性が最も高い1日平均摂取量の最大値として定義されます。
食物から亜鉛を摂取することになるので、腸の治癒に亜鉛カルノシンを使用する場合、すべてのソースからの亜鉛の総量がUL 40 mgを超えることに注意してください。
ただし、ULは上限またはカットオフではありません。 亜鉛カルノシンを治療目的で8〜12週間摂取しても、毒性のリスクはほとんどないかまったくありません。
亜鉛と銅
食品、サプリメント、またはその両方から大量の亜鉛を摂取することの潜在的な懸念は、長期的には、亜鉛の非常に高い摂取量（1日あたり60〜100 mg以上）が数か月にわたって銅欠乏症を引き起こす可能性があることです。
この大量の亜鉛の摂取量のバランスをとるには、短期間に追加の銅が必要になります。 通常、総亜鉛：銅の比率は2：1です。 しかし、これは実際には規制された医療従事者の指導の下で行われるべきです。
安全性、使用、禁忌
安全な投与量を守っていれば心配する亜鉛カルノシンの副作用はほとんどありません。 その「ビルディングブロック」の両方とも、亜鉛とカルノシンは安全です。
資格のある医療従事者からの指示がない限り、1日あたり150 mg（75 mg x 2）を超える亜鉛カルノシンを服用しないことが最善です。
亜鉛カルノシンであろうと通常の亜鉛サプリメントであろうと、亜鉛の投与量が多いことが示されている場合（8〜12週間を超えると60 mgを超える）、追加の銅とバランスを取ることを検討する必要があります。
ピロリ菌感染症の標準治療は、アモキシシリン、クラリスロマイシン、およびパントプラゾール（Pantoloc）などのプロトンポンプ阻害剤（PPI）からなる、いわゆる「トリプルセラピー」です。
亜鉛カルノシンは、三重療法の補助治療として安全に使用できます。
亜鉛カルノシンは、粘膜炎を予防するために使用した場合、化学療法や放射線療法に有害な影響を与えません。 粘膜炎はこれらの治療を中止する一般的な理由であるため、これは有益です。
ボトムライン
亜鉛カルノシンはユニークな栄養補助食品であり、20年以上にわたって研究されており、その使用を支持するかなりの量の公表された研究があります。
90年代半ば以降、日本の潰瘍の治療薬として承認されています。
それは、亜鉛とカルノシンの両方が従来の亜鉛サプリメントよりも長く組織の損傷部位に送達および保持されることを可能にするユニークな構造を持っています。 亜鉛カルノシンのポリマー構造により、亜鉛は、亜鉛またはカルノシンを単独で使用するよりも治療効果が高くなります。
亜鉛カルノシンは、胃潰瘍と十二指腸潰瘍の両方の治療に最も優れた証拠があり、胃の粘膜防御を強化して、胃炎に対する保護と胃細胞への酸化的損傷を提供しているようです。
腸のバリア機能障害を防ぎ、小腸粘膜の完全性を維持することで、寄生虫感染症、SIBO、NSAIDの過剰使用、慢性的なアルコールの使用、運動関連の腸の損傷でよく見られる腸の漏出の発生を減らします。
典型的な用量は、少なくとも8〜12週間、1日あたり1〜2回、75〜150 mgの範囲です。 これらの用量と期間では、症状の最大80％の改善が見られます。
亜鉛カルノシンは、通常の投与期間で2〜3か月間、安全に摂取できます。 さらに長く服用する予定の場合は、亜鉛の総摂取量と銅の摂取量のバランスについて、認可を受けた医療関係者に相談してください。
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