休日の朝RUN

休日の朝、雨上がりの爽やかな陽射しを浴びて、風薫る、緑の中を走るランニングは心も身体もリフレッシュさせてくれる。

マインドフルネス効果は間違いない。
仕事のことも考えてしまうが、走りながら考えが整理されたり、アイデアが浮かぶこともまる。それに自然の中でひとりの時間を満喫できる。呼吸に意識を集中し、景色や風、薫りを感じながら走る時間は至福のひととき。

コロナ禍以前はマラソン大会に向けてのトレーニングとの意識が強く、若干、義務的な、追い込む気持ちが強かったが、今は大会の目処が立ってないため、完全にリフレッシュのためのランニング。改めて、走ることの気持ちよさや効果を感じられるようになり、ますますランニングが好きになる。

大会めざして「ゼーゼーハーハー」走るのも嫌いではないが、ゆっくり豊かな時間を過ごせるマインドフルネスランニングはもっと好き。

休日の天気の良い日は、朝RUNで、マインドフルネスな一日を！