身体を見つめ直したらメンタルも整った

オンラインで世界と瞬時に

つながれる時代

環境さえ整えば

いつでもどこでも

つながれるのって

本当に便利になりましたよね

昨日は【腸】の学びの2日目

日本人のすごさを

あらためて知った中身の濃い

時間でした。

【米】の歴史や和食の歴史

旬のものを食べる意味

なんとなく知ってはいましたが

あらためて知ると遠い昔からの

私たちの祖先からのメッセージが

込められているんだなあと思い

大切に引き継いでいく文化だと

しみじみと感じました。

(画像はお借りしました）

ぬか漬け、お味噌汁

（ぬかも味噌も元々はお米から）

ちょっと生活に取り入れて

人体実験（笑）をして行きます。

腸活ってなあに？

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いろんな情報を発信していますので

よかったら見てね

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身体を見つめ直したら

　　　メンタルも整った

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以前私のセミナーに参加をされた

H様とアイビーマッピングの

セッションをさせて頂きました。

アイビーマッピングって？

『最強のココロ整理術』

話したいことを話してもらい

その言葉を紙に書いて

つないで行くと

自分のこころが見える化して

気づきや明日へ一歩踏み出す

きっかけがつかめるそんな

素敵なツールなのです。

H様は悩みとかはないのですが

と前置きをされた後

ご自身の今までを

振り返りながら話をして

行くうちに自分にはこんな感情が

あったんだとか

私のセミナーに参加した後

『もっと自分の身体を

　　　　大切にしょう』

と思い、そこから絶対に

やらないと思っていた

簡単な筋トレのオンラインレッスンに

参加をしたら、

毎日やらないと

気持ち悪いレベルになったそうです。

もやもやした気分になった時も

筋トレをしていると

そこに集中している間は

忘れていて

終わるとスッキリしている

そして今の世の中

暗いニュースが嫌でも

なだれ込んでくる中でも

自分の気持ちが

揺るがないようになったとも

お話をしてくださいました。

身体とこころのつながりを

知ってから

こころを動かすのって

結構時間がかかる

私はまずは自分の身体を

見つめてみて

ちょっと触れてみる

ちょっと動いてみる

ここから脳に血流が行き

思考が働くきっかけになると

感じていて、

誰にでも、どこに居ても

気軽にサクッと出来る

セルフケアをお伝えしています。

そこからなりたい身体を

自分自身で築き上げる

それはメンタルも整える事が

出来ちゃう

人間の身体　こころ　本当に

すごいし面白いと

日々感じています。

そして【腸】からのアプローチも

簡単に出来る方法を

足して行ったら…

最強な身体づくりが

出来ちゃうと一人で

ニヤニヤしてワクワクな

気持ちでまた楽しくなって

来ました。

一緒に笑いながら楽しく

自分の身体を変えて行きましょう

HAPPY FOOT

足元からHAPPYになる

いつかからではなく

今ここから

あなたのなりたい未来を

一緒に叶えて行きましょう