痛みもストレスもない楽な身体づくりとは？

現実世界に戻り（笑）ましたが

頭の中は同じ音楽がリピート

しばらくニヤニヤが止まらなそう

今年に入ってから

いろんなところへ出かけて

いて気づいた事が

たくさんありました。

① まくらが変わると眠れないと

　思い込んでいた

（これは耳からの情報が大きいかなの

　気づき）　

② 歩き回る時の意識で

　疲れ方が全く違う

　（ポイントをわかりやすく伝えるには？）

③ 新しい出会いはワクワクする

　（人生は何歳からでも変えられるを実感）

身体って本当に正直

意識の持ち方

ちょっとした使い方の違い

呼吸と思考とのつながりetc

コンプレックスや不調を

いっぱい抱えていたからこそ

気づけた事が山ほどある

自分の身体も顔も大嫌いだったけど

今となってはそれは宝物だったな〜と

ありがたい気持ちでいっぱい

あとは日々

どうやったら楽しく出来る？

どうしたら分かりやすい？

どうしたら効果を感じれる？

考える事が楽しすぎて

毎日ニヤニヤしていてほぼ

怪しい人になっているかも

これからも怪しい私に

懲りずについて来て

くださいね〜

絶対に損はさせませんよ（笑）

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暑いからと

こんな姿勢には気をつけて

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最近電車の中で

良く見かける光景

この時ってちょっと背中を丸めて

顔が前に出ていませんか？

この状態って…

重たい頭を支えて

首と肩がパンパンに張っている

背中が丸まると

呼吸が浅くなり

ほうれい線が引っ張られて

おっぱいが垂れて

お腹がつぶれてぽっこり

ちょっとなりたくないですよね

なので気づいたら

みぞおちから身体を

ぐぃ〜んと伸ばしてみよう

①手を後ろで組んで

　

②みぞおちから上体を

　上に伸ばしながら

③①の手を下に引っ張る

④喉元とお腹が引っ張られて

　気持ちいいな〜を感じてみよう

人間て無意識に

丸まる　縮まるは得意

なので伸ばすことを

普段から意識してみると

え〜こんなに伸びるんだ

呼吸がすごく楽になった

と感じてもらえるはず

身体本来の姿に

戻してあげることが

美脚づくり美姿勢づくりの

基本だと気づきました

それは力みがない

自然な身体であることにも

そんな楽な身体づくりの方法を

こちらで一緒に体験しましょう

おうちで楽しく

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足元からHAPPYになる

いつかからではなく

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あなたのなりたい未来を

一緒に叶えて行きましょう