ファスティング（断食）効果

今回は
ファスティングの効果を
イメージしていきます♪

⚫︎体質改善
⚫︎思考改善、五感が研ぎ澄まされる
⚫︎感謝の気持ちが強くなる
⚫︎肌質改善、再生修復力アップ
⚫︎腸内環境の改善
⚫︎体内の排毒（デトックス）、浄化
⚫︎肺がきれいになる
⚫︎内臓機能を休ませる
⚫︎臓器が浄化され機能が改善される
⚫︎新陳代謝力アップ
⚫︎免疫力・自然治癒力アップ
⚫︎睡眠の質の向上、睡眠時間が減る
⚫︎疲れにくくなる
⚫︎癌のリスク低下
⚫︎アレルギーなどの炎症の改善
（喘息・アトピー・膠原病・花粉症など）
⚫︎認知症発症率の低下
⚫︎生活習慣病のリスク低下
（糖尿病・高血圧・脳卒中・心臓病・脂質異常症・肥満などの改善）
⚫︎血液がサラサラになる
⚫︎ホルモンバランスの安定
⚫︎冷え性の改善
⚫︎不妊症・無精子症の改善
⚫︎生理不順・PMSの改善
⚫︎食事にあてていたお金と時間を有効に使えるようになる
⚫︎アンチエイジング
など

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人によって
感じるところが
様々あります♪

ファスティング（断食）や減食は
【 これからもっと身近に感じ
生活に取り入れるべきもの 】
になってくると
私は思います♪

ファスティングは
ハードルが高いと思っている方も
そんなことないんです♪

前の日の夜食べ飲みすぎたなぁと
思えば朝ごはん抜いたりしますよね！

それがもう減食なのです！
減食ができれば
断食も1日から
ゆっくりとできますよ♪

今日も皆さまにとって
素敵な1日に
なりますように♡

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