ラジオ体操第一　朝から久しぶりにやってみました

夏休みと言えば～何かな～
なんて考えていたところ
そうだ！
ラジオ体操！

急に思い出しました！

私が小学生の時の夏休みのラジオ体操といえば
紐を付けたスタンプカードを首から下げて
毎朝、112段の階段を駆け上がって
神社の境内でやっていました。
（なぜか段数まで思い出しました（笑））

ラジオ体操終わったら
スタンプもらって
また112段の階段を駆け下りて・・・

今思えば元気だったな～（笑）

朝から、YouTubeで検索
そして、NHKさんのラジオ体操発見！

早速やってみました。
リビングで早朝5時半から(^^;

出だしが
「のびのびと背伸びの運動から
　力まない程度、軽く手を握って・・・」

最初の背伸びは、軽く手を握るんだ～
知らなかった～
なんて思いながら続けます。

腕の運動
足の運動
胸の運動

ねじったり
よじったり
まわしたり
飛んだり
跳ねたり

最後に呼吸を整えて・・・

以外、激しい動きでした(^^;

息があがる(;'∀')　
はぁはぁ・・・
腕が上がらないしちょっと痛い(;'∀')
いててて・・・

体が硬すぎ
運動しなきゃヤバイ！

こころなしか
体も気持ちもすっきり！

運動スポーツ全般できないし嫌いだけど
ラジオ体操は続けてみる価値ありだ！
毎朝やろう！

続くかな～

そうだ！
スタンプカード！
30日続けたら、自分にご褒美が必要だ！
（とりあえず30日に設定(^^;）

早速、今日スタンプカードを用意するぞ！

「今日も一日お元気にお過ごしください」
（ラジオ体操の最後の一言です）

ありがとう～
今日も一日がんばりま～す！