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2022年3月の記事一覧
余裕確保をどうやってしていくか
おはようございます。
Hiro_Matsunoです。
ADHDなどの精神疾患の人が一番不得意なものが余裕の確保です。
それができないんです。
私自身も良く予定を突っ込みすぎて時間がないなんて言ってました。
まずは日程表をスマホに作るこれなんですが。
スマホにGoogleカレンダーやカレンダーアプリを入れるだけで可能です。
日毎の時間管理をすることが大切になります。
私の場合は実はTickTick
睡眠の質が悪い時はこれを疑え
おはようございます。
Hiro_Matsunoです。
睡眠の質が悪くなるとADHDの症状だったり多動抑制剤の副作用である低血圧の症状も悪化することがあります。
気をつけていきましょう。
多動抑制剤による低血圧1.春先はなるべく寝る前と起きる時の温度管理に気をつけて
冬は当然温度管理をしていますが一番怖いのは春先です。
寒かったり暑かったり暖かかったりで血圧の管理ができなくなってくるんです。
そ
昨日執筆できなかったわけ
おはようございます。
Hiro_Matsunoです。
実は昨日多動で発作を起こし倒れました。
昨日はnote執筆できる状況でもSNSに休筆を送れる状況でもなかったので今回はこのことについて書かせていただきます。
多動の発作はいつ起こるかわからない
昨日の発作は予測ができない状況でした。
いきなりバタンと来たんです。
とりあえずお経を読み終え御文さんをお読みしたあと身体が動けなくなり安静体位を取
タスクはスライスする
おはようございます。
Hiro_Matsunoです。
今まではタスクは一気にやってしまう人が多かったと思います。
正直それでは精神が参ってしまうのです。
参ってしまっては意味がないんです。
これからはタスクを細かくスライスし要は仕事を細かく分割して作業していけばマルチタスク並みに仕事ができるようになります。
マルチタスクは精神の悪化を呼ぶのでタスクをできるだけスライスしよう私も実はマルチタスク人
今できること。ウクライナ危機を見て感じていること
おはようございます。
Hiro_Matsunoです。
今回からルーティングワークに変更することになりました。
時間と余裕を作るためです。
ご了承ください。
私の障害者手帳届きました。
3級でしたのですぐにでも職探し始めなければならなくなりました。
年金は出ません。
1級・2級も見ましたが微々たるものであれでは誰も生活できないと思いました。
noteの執筆ですが以下のように変更します。
・月曜日