減量大作戦1か月目まとめ:アラフォー女子の挑戦
外出自粛生活が始まってから、体重がみるみる増えてきたことに恐怖を感じダイエットを突如スタートして今日でまる1か月。
基本は体重計測と①食事記録、②ウォーキング、③筋トレだったが、食事記録は20日間くらい継続した時点でやめた。ウォーキングはよほどのことがない限り、毎日継続6000歩以上(1時間程度)達成。筋トレは最初こそ頑張っていたけど、筋肉痛とめんどくささが相まって結構すぐに辞めた。体重計測は欠かさずやっている。
①食事記録
あすけんというアプリの無料版を活用して記録してい