ランニング２０日目　経過報告

不眠解消のためにランニングを始めて20日目。
経過報告。

■感想■
　走り始めた当初はまさか自分が１時間近く走れるようになるなんて微塵も思わなかった。初日の記録は15分57秒だった。人間って不思議だ。まだ私の体は向上できるらしい。ランニングが好きになったかはよく分からない。でも走らないと心がそわそわする。で走り始めると毎回「あれっ、今日はしんどい」と思ってやめたくなってしまう。その感情を無視して走り続けていると「しんどいかどうか」なんてどうでも良くなり、勝手に足が動いている。それを続けて足を動かしゴール近くになると「あと少ししか走れない」という感情が湧いてくる。これを日々繰り返している。
　せっかくなので、今はできる限り毎日走って習慣にしたいと思う。休んでしまうとランニングが億劫になってしまいそうだから。習慣づいたら体の休日も作ってあげたいな。

■経過報告・詳細■
【ランニングについて】
・走る時間が確実に延びた
・体の故障も今の所は特に無い

【不眠解消について】
・寝つきは全く問題がなくなり改善された。ランニングの効果と思われる。
・寝ている途中に起きてしまう事に関してはランニングでは改善されず栄養面を改善中。「むずむず脚症候群」の症状に近い。よってランニングから効果を得られることを期待する項目から外す事にする。

■今後の方向性について■
・このままランニングを続ける
・時間は40分〜1時間位を目安がいいかな

■最後に■
スキを押してくれる皆さん、いつもありがとうございます。