私の振り返り方法（KPT法）

こんにちは！
可視化サポーターのひなこです。
ご覧いただきありがとうございます。

このnoteでは、私が毎月行なっている
KPT法を使った振り返り方法について
紹介させていただきます！

ぜひ、最後まで読んでみてください♡

〔初めましての方は、こちら。〕

私が振り返りを大事にする理由

私が振り返りをする1番大きな目的は
「自己理解を深める」ためです。

振り返りで自分の行動や思考パターンを
客観的に見ることで

・自分のできることとできないこと
・自分の好きなことと嫌いなこと
・自分が価値を感じることとそうじゃないこと

が明確になっていき、
「自分らしさ」が見えてくるので
ありのままの自分を活かして満たされ
心地よく生きられるようになっていきます。
（私のVISONはこちら）

KPT法とは

KPT法とは、行動や結果を
以下の3つの観点から整理して、
プロジェクトや活動を振り返る
フレームワークのことです。

・Keep（継続）
・Problem（問題）
・Try（挑戦）

振り返りの手順

ここでは、私なりのKPT法を活用した
振り返り手順を紹介させていただきます。

手順は以下のようになります。

KPT法の振り返りでは、
初めから「keep」と「Problem」
に分けて書き出す方法が主流ですが、
私はあえてStep1 で、
まずやったことを全て書き出します。

こうすることで、自分の行動が可視化され、
「やったこと」に目を向けられます。

この際、やったことが書いてある
手帳やカレンダーなどをみながら
とにかく書き出すことに集中する
というのがおすすめです。

この振り返りの中で、
一番ポイントとなるのがStep2です。

なんとなく分類しようとすると
「結果」だけをみてしまいます。

しかし、そうではなく
実際にその行動をした時の自分の
気持ちを思い出しながら分類していきます。

その後「ploblem」に分類されたものの
原因の深掘り＆対策を考え、
最後に「Try」考えます。

使うもの

アナログでも、デジタルでも
自分のやりやすいツールを使って
振り返りをしてみてください！

最後に

この方法で振り返りをすることで
自己理解が深まることはもちろん
「あるもの」に目を向けられるようになります。

自分らしく、心地よく生きていくため
ぜひ振り返りを習慣化してみませんか？

月末には、無料で参加できる
「みんなで一緒に振り返りをする会」
も開催しています！

ご興味がある方は、
公式LINEに登録していただき
「振り返り会に参加したいです」
とメッセージをお願いします。

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最後までお読みいただき、
ありがとうございました！