#4 チャクラを指摘されたことで、改めてチャクラを整えようと思った
ものすっごいたくさんの気づきを得て、素晴らしい体験になったAkane Nishimuraさんのリトリート。気づいたことや体感したことをひとつずつ残しています。
今日は【チャクラ】について。
チャクラって聞いたことはあるけど感覚としていまいちわかんないし、なんか怪しい…って思ってました。でも不思議なことに、リトリートに参加する前くらいからチャクラに関する情報を目にすることが多くなって、今ではチャクラについて自分から調べるほどに。
チャクラについては専門の方がいるから、あくまで今の私が思うことなんだけど、チャクラって別に怪しいものではなく、生命エネルギーそのもの という感覚があります。（心身の健康に直結するものだから、自分の身体と向き合うツール みたいな捉え方もしてるかも。身体の秘められたパワーみたいな話にも今すっごく興味がある！）
それで、やっと本題。
この前のリトリート参加時に言われたのが、「足のチャクラがシンとしているよ」っていうこと。仰向けに寝そべっているときに足のチャクラがシンとしている。そして、上半身の動きに足（下半身）が引きずられている のだそう。
ちょうど第二チャクラの本を読んでいた頃だったからびっくりしました。下半身のチャクラの弱さも自分でなんとなく感じていた。ちなみに第一、第二チャクラが弱る原因の一つは幼少期に関係してるから「やっぱりそこかー！」って感じ。
「チャクラは下から整えていく」が基本らしいので、足のチャクラ（第二チャクラくらいまで）をまず整えたいと思っています。意識的にやってみたいのが、
▼行動
・下半身を温める
・身体を動かす（適度な運動）
・下腹部に手を当てて瞑想（呼吸）
▼あり方
・どんな自分でもOK
・自分を大切に扱って満たす
どれもありふれたことかもしれないけど、大事なことってやっぱりシンプル。シンプルなことをコツコツやっていこう。
チャクラについては、下記の本とブログ記事で学ばせていただきました。読み返しつつ、自分の身体と向き合っていきたいです。