ダイエット日記＃1

皆さん、こんにちは、こんばんは！
koko_booです！
１月もアッという間にすぎ、今日で終わりですね！
皆さん、2025年の新年の目標の進捗具合はいかがでしょうか？
明日は土日ですので、進捗具合を確認して、2月の過ごし方を見直してみるのもおすすめです＾＾

さて、今週はダイエット状況の報告です！
私は、今年の目標の一つにダイエットを掲げておりまして、奇数月の月末に進捗状況をnoteでまとめる予定にしております。

体重に関しては伏せさせていただきますが、今月で何キロ、開始時から何キロ減ったかをわかるようにしていこうと思います。
まとめるのは、あくまで自分のモチベーション維持のためであり、ここでまとめるのでさぼれないという危機感を抱かせるためにも、まとめる予定ですので、応援程度に♡を押していただけるとやる気が出ます笑

さて、今月の目標は目指せー4㎏で進めておりましたが、結果は‐3㎏でした。毎月-2㎏を目指しており、通年して26㎏の減量を目指しておりましたので、ここで4㎏達成できなかったのは大きい(´;ω;｀)
ただ、誕生日やお正月などイベントが多いタイミングで少し太ってしまったこともあり、着地が‐3㎏であったのはよく耐えたなと思っております。
食事内容は大幅に変更しておりませんが、あすけんを使ってレコーディングをすることと、週2のジム通いをマストにしておりました。
最後の3週間は週4日でジムに通う時間を作り、ちょっとではありますがお尻が上がってきたりなど体の変化が見られるのがすごくうれしいです。

内容的には筋トレをしてから有酸素のトレーニングを30分程度行っているのですが、生理の時などは少しペースを落として体を動かすことに集中しておりました。
1か月週2～4日のジムに通うことで少しずつ心に変化が表れてきており、夜よく眠れたり、イライラするなどのストレスが少しずつ減少していき、ちょっとずつ前向きになってきたように感じます！

ダイエットの進捗に関しては、3月にまた改めて報告できるよう、これからも継続することを目標に頑張ります！
一緒にダイエットを頑張っている人がいれば、ぜひコメントください！
あと、何かいいダイエット方法などがあればぜひ、教えてください＾＾