学びと笑顔に満ちた時間：30代教員の一日の流れ

ひなせん（@hina_sensei777）です。

脂がのっていた30代教員だったころの一日をありのままにまとめてみましたので、ぜひ見ていってください。

■はじめに

余談です。興味のない方はとばしてください。

最近「健康的に生きたいな」と考えることがあって、

平日の睡眠、食事、過ごし方などを意識するだけで、日々の生活が格段に良くなる

という知っているけど案外できないことについて、じっくり勉強してみました。動画、本、SNS、友人と意見交換など。その結果、

この過ごし方が一番自分にとって健康的じゃないか！と確信をもって今の平日ルーティンが出来上がりました。

ということで、自信をもってお伝えする、私の平日ルーティン（とある教員の1日）です。

■私の平日ルーティン

・6:00　起床

・トイレ
・コンタクト装着
・歯磨き
・ヘアワックス
・着替え（スーツ）

寝坊した時はワックスなしでいくのですぐにバレる。

・6:25　朝食

・バナナ一本、白湯　

食べる時間より寝る時間の方が大切。

・6:40　準備＆出発

・水筒にお茶を入れる（節約）
・ワイヤレスイヤホン装着

朝の音楽は余計なこと考えないために必須。

・7:40　職場到着

・満員電車乗り換え2回。片道１時間半。

ダラっとツイッターを眺める。

・7:45　朝の準備

・スーツからジャージに着替え
・勤怠システム入力
・机上プリント確認
・今日の予定の確認
・電話対応
・学年の先生とお話
・教室の換気

朝から電話に出たくないからすぐ教室に逃げる。

・8:10　子ども到着

・先生モード発動

あいさつは全員とする。明るく元気に。

・14:30　子ども下校→放課後タイム

・お休みの子の家に電話
・明日のことについて学年打ち合わせ
・会議
・書類作成
・授業準備
・電話対応
・教室整備
・テストやプリントの○付け
・その他突発的業務

早く帰るには今日中に何をやればいいかだけを考える。

・19:00前後　退勤

・帰宅も満員電車。

満員電車もなれればどうってことない

・20:00前後　帰宅

・着替え
・夕食
・風呂
・スマホいじり
・Twitterチェック
・趣味（ゲーム・読書）

8時間寝るために逆算して行動する。

・22:30前後　就寝

仰向けで就寝。

たまに考え事しすぎて全然眠れない（教員あるある）

以上です。ご清聴ありがとうございました。

良ければ他の記事も見ていってくださいね。