🧘‍♂一日一Yoga🧘‍♂ 上半身に集中して

◯日時◯
2024年1月10日（水）21：00〜22：00
◯レッスン名◯
【スタジオレッスン】
上半身スッキリヨガ初級
◯強度◯
２
◯概要◯
上半身の姿勢をただし、代謝のよいからだを作ります。
凝り固まった肩甲骨を様々な方向に動かし、背中からはがしていきます。
そうすることで、肩周りがほぐれ、スッキリした上半身になります。
◯所感◯
「肩甲骨から動かしましょう！」ってよく言われるんですが、
いまいち、その動きがよくわかっていない。。。
ということもあり、今回はこちらのレッスンを受講。
レッスンの始めと終わりで、肩周りの動きを比べましたが、
そりゃもう動き方が全然変わってる！
言葉では書ききれないですが、強度２にしては、まぁまぁ動きが
あった方だと思います。
このレッスンに限ったことではないですが、最近はどのレッスンでも
ものすごく汗をかくようになりました。
水分取りすぎ！っていうこともあるかもしれないですが、深い呼吸の
仕方とか、ポーズの入れ方とか、筋肉の動かし方とか、ちょっとした
コツがわかってきたような気がしていて（あくまでも個人の感想です）、
それもあって代謝がよくなってきているような気がしています。
週に１回のペースでも、きちんと続けていけば、もうちょっと
痩せるかな。