【2022年ヨガ日記 〜一日一Yoga〜】デジタルコントロール

◯日時◯
　2022年2月26日（土）11：00〜
◯レッスン名◯
　デジタルコントロールyoga45
◯強度◯
　3
◯概要◯
　スマホやパソコンの使用で癖づいたからだをゆったりと
　伸ばしたり縮めたりストレッチを行い、ヨガのポーズで
　歪みにアプローチして姿勢を整え血行をよくします。
◯所感◯
　祝日明けの木曜・金曜は朝から夜遅くまで会社にいたので
　レッスンは受けられなかったので3日ぶりのヨガでした。
　特にレッスンの予定は立てていませんでしが、朝起きて
　コーヒーを飲みながらレッスンスケジュールを見ていたら
　ちょうどいい時間にちょうどよさそうなこのレッスンを
　見つけたので、そそくさと予約して受講しました。
　仕事でもプライベートでもパソコンやスマホが欠かせず
　ほんとに姿勢が悪くなった（巻き肩になったり）を思っています。
　たまにからだを伸ばしたりはしていますが、基本的にからだの
　形が歪んでしまっているように思います。
　今日のレッスンは顔・頭皮のマッサージから始まり、肩や
　背骨、骨盤をしっかりと伸ばしていくストレッチやポーズを
　とっていきました。
　相変わらず肩（特に右肩）の開きが悪いですが、昨年後半から
　状態を比べると、痛みはあるもののすごく動くようには
　なってきる実感は持てています。
　スタジオでホットな状態で動かすともう少しよくなるかな。
　外が寒いので、スタジオとの気温差で余計にからだが縮こまる
　かなと思ってまだスタジオレッスンは休会していますが、
　春にはまた再開したいなと思っています。