🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ 肩周りスッキリ

◯日時◯
　2022年5月28日（土）9：00〜9：45
◯レッスン名◯
　肩周りスッキリヨガ
◯強度◯
　2.5
◯概要◯
　肩甲骨や鎖骨を動かすことで、肩を動かしやすくして、
　胸も開きやすくしていきます。
　胸が開くと気持ちもハッピーになります！
◯所感◯
　一日一yogaと言っておきながら全然できてない。。。
　いろいろと忙しいのもあるんだけど、からだを動かすことに
　前向きになれていなかったんだと思う。
　そんな気持ちを打破しようと、今日はレッスンスケジュールを
　ちゃんと見て、こちらのレッスンの予約を入れました。
　Dr.Strechに行ってみたら右肩痛がめっちゃスッキリ治ってきた
　という記事もアップしていますが、その状態を確かめるために
　肩甲骨や鎖骨を動かすこちらのレッスンを選んでみました。
　実際に動かしてみると、痛みを堪えながらやっていたときと
　比べると、めちゃめちゃ楽によく動かせるようになりました。
　ほんと、Dr.Strechに感謝です。
　とはいうものの、手を後ろで組んでぐっと伸ばすというような
　動きをするとまだ痛みはあるので、そのへんはこれからも
　少しずつできるようになっていければいいなと思っています。
　レッスンの内容としては、概要にも記載しているように、肩甲骨や
　鎖骨周辺の筋肉をほぐすところから始まり、大きく胸を開いたり
　そういう動きをふんだんに入れているので、気持ちよくスッキリと
　肩を動かすことができるようになります。
　こういう状態をキープできていければいいな。
　なので、やっぱり細々でも続けていかないといけませんね。
　一日一yoga、がんばろ。