🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ アライメント

◯日時◯
2023年1月10日（火）22：10〜22：40
◯レッスン名◯
アライメンテナンスピラティス〜背骨〜
◯強度◯
２
◯概要◯
背骨を整えてメンテナンスするレッスン。
伸ばしたり、縮めたり、ねじったり。
◯所感◯
晩御飯も食べ終わって、少しワインでも飲んで寝てもいいかなと思ったけど
ちょっとからだを動かさないとねと思い直して、こちらのレッスンを受講。
通常のヨガのレッスンとは異なり、文字通り、整えたり、少し鍛えたり
するようなピラティスのレッスンでした。
ものすごく難しかったり、力がいるようなポーズは取らないですが、
しっかりと丁寧に背骨を伸ばしたり縮めたりして、整えていきます。
ねじるポーズはお腹の肉がじゃまをして、あんまり深くねじれないですが
しっかりとねじることで代謝も上がるように思います。
それほど汗もかかなかったですが、たまにはこういうレッスンを受けて
からだも鍛えないとね。