🧘‍♂一日一yoga🧘‍♂ リンパリフレッシュ

◯日時◯
　2022年8月11日（木・山の日）15：00〜16：00
◯レッスン名◯
　リンパリフレッシュヨガ
◯強度◯
　1.5
◯概要◯
　足元から順にマッサージとヨガのポーズを交互に行っていき
　リンパの流れを促しながら、めぐりのよいからだを目指します。
◯所感◯
　暑いので汗をかきます。
　調子がいいときの汗はあまり気になりませんが、代謝があんまりよくない
　ときの汗は臭いとかベタツキ感がちょっと嫌(^_^;)
　そんなときはリンパリフレッシュですね。
　リンパの流れに沿ってマッサージを行っていき、適度なヨガのポーズで
　関節も広げていき、さらにリンパの流れを促します。
　このレッスンを受けた後は、ほんとに汗のかき方が変わります。
　このレッスンはほんとはスタジオで受けたいんだけどな。
　そろそろ復会しようかな。