5日間夕食置き換えダイエット4日目

5日間夕食置き換えダイエット4日目。

朝からお腹が空いてハンバーグを食べ、ヤクルト2本と牛乳一本。朝だから大丈夫と自分に言いきかせながら、いきなり過剰摂取です。

昼は反省してヨーグルトで我慢しました。

24日【前日】
　　体重：62.3キロ
体脂肪率：21.8%

◯一日の食事

朝食
　ハンバーグと玄米
　ＰＲＥＭｉＬ 高たんぱく720ml
　ヤクルト2本

昼食
　ヨーグルト

夕食
　ファイブデイズプレミアムダイエット
　（粉末を500ミリの水で飲みます）

晩酌
　レモンサワー500ミリ 3分の2杯

間食
　ザバスミルクプロテインミルクティー

⭐︎本日の体重

25日
　　体重：61.5キロ
体脂肪率：20.7%

マイナス800グラム（62.3⇨61.5）
開始時から4.2キロ減！

お昼を控えて、ジムで動いた成果がでました。
最終結果が楽しみです。