意識の偏り

「姿勢よく」

そう思って体に意識を向けた時、その意識自体に個人差があることに気づいている人は、どれくらい居るでしょうか。

・背筋を伸ばす人
・顎を引く人
・肩甲骨を寄せる人
・膝を伸ばしすぎるくらい伸ばす人
・腰を反る人

そればかりじゃなく、もっとシンプルな動きですら個人差がでます。
体操のお手本を見ながら真似している時だって、全員違う動きをします。

実験してみましょう。

仰向けで、もしくは立ったままでも良いので、やって見てください。


「右脚一本を内側に向けて戻す。」
「内股にして戻す」ただ、それだけの動きです。

１、２回、単純にやってみてから続きを読んでください。

やってみましたか??、
あなたが今、行った動きに、1番近い表現はどれですか？

「 膝頭を内側に向けて戻した。」

「 つま先を内側に向けて戻した。」

「 腿を内側に捻って戻した。」

「 ふくらはぎを外側に向けて戻した。」

「 踵を外側に向けて戻した。」

こんなに単純な動きですら、
これだけ多様性が出てくることになります。

もっと細かい筋肉の動きのタイミングや、脚以外の部分を含めると、全員が違う事をするって言っても過言ではありません。

そうした動き方や、意識の個人差の中で、
"膝が痛い"と言う人は、膝を過剰に使いすぎている（膝に意識が向きすぎる）事が見てとれます。

興味があれば、
もう１つの実験も行ってみてください。

足を軽く広げて楽に立ってください。

体を小さく前後に揺らします。
ゆっくりと優しく揺らしてください。

動きを徐々に小さくしていきましょう。
最初の幅の2分の1に。

さらに小さく、2分の1に。
そして、もっともっと小さく更に2分の1。。

もはや、外から見ている人には分からない位に、
頭の中だけで前後に揺らしましょう。

頭の中で前後に揺らしているのは、
頭ですか？
首ですか？
腰ですか？
足でしょうか？

いつも疲労や不調を感じる場所と、
関係はあるでしょうか？