散歩は歩く瞑想。
こんにちは！いまりんです。
先程、いまりんオンラインサロンの中で、
ライブ配信をしました。
家の近所の雑木林を散歩するという、
ゆる配信です。
↑この後、落とし穴にハマってコケました（笑）
今回はYoutubeにもアップしてみました。
パソコン作業に疲れたり
頭の中がいろんな情報で
いっぱいになって
気持ちまで忙しくなったりした時、
身近な自然の中を散歩するだけで
リフレッシュになります。
落ち葉を踏んでカサカサする音
靴越しに感じる感触
風の音
鳥のさえずり
太陽の光の温かさ
頬をさっと通り過ぎる風の冷たさ
自然の中で目を閉じて、深く呼吸をすると
意識が今に戻ってきて
自分の体のいろんな感覚が
呼び起こされます。
散歩は、歩く瞑想なんですよ〜
ちなみにこの雑木林、
5、6月はこんな感じ。
緑が豊かで気持ちいいんですよ〜
木漏れ日と吹き抜ける風が
心地よくて大好きです♡
風は、頭の中のもやもやした思いや
悩み事をさらさらと流してくれて
太陽はいつでも、温かくて
植物も鳥も虫も、
それぞれの命を生きていて
わたしたちも、
そのままで素晴らしい存在なんだと
教えてくれます。
よかったらぶらっと散歩してみてください。
ではでは〜♪
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