【動画紹介】精神的に強くなる方法

こんにちは、ひーぱぱです！

今回は、精神科医の樺沢紫苑先生の動画を紹介します！

【精神的な強さ】の概念が一変する内容で、

一生懸命、真面目に生きてて、

でもちょっと疲れたなという人に見てもらいたい動画です。

ゆるーく見てください☺️

（語録）
あまり物事にこだわらない

やりたくないことは避けるようにする

みんな真面目すぎる

人生に対して真面目

仕事や勉強に対しても真面目

家族や恋人に対しても真面目

出来なくてもまあ、
明日早く起きてやればいいか、ぐらいでいい

「ゆるさ」がとても重要

「暖簾（のれん）のように生きる」

あまり物事を真に受けない方がいい

いろんな人からいろんな情報を聞くけど、
話半分に聞いている

みんな人から言われたことをしっかり受け止めないと思っている、一生懸命対応しないと悪いみたいな

もっと肩の力を抜いて緩やかに生きてもいいのかなと思う

レジリエンス＝心のしなやかさ

レジリエンスの高い生き方になっている

精神的に強くなるのではなく、
精神的にしなやかに、緩やかになった方が、
すごいストレスがかかった時にかわすことができる

結果として、精神的に強くなることにつながる