週1の「ととのう」

オリラジ藤森さんのYouTube を見てサウナに本格的に興味を持ち始め、今はストレス発散と頭の中をスッキリさせるために、近所のサウナに通っています。

サウナの効能は色々あるみたいですが、僕が1番だと思っているのは「睡眠の質が上がる」です。単純に疲れるだけなのかもしれないですが、サウナ後のApple Watch の睡眠の点数は今のところ良いのでこのまま続けて行きたいです。　　　ただ、『１回目の水風呂だけは絶対に冷たい！！！』

#習慣にしていること