太らないダイエット中、食べていいお菓子 ９選

①ドライフルーツ
甘いものが食べたくなったらコレ‼️

まず、ドライフルーツや甘栗など「原形のままの食品」を選びましょう。

おまけに

ドライフルーツは糖分が思ったより少ない割りに、甘く感じるため、満足感がハンパじゃない😊

⚠️注意点として
食べ過ぎには気を付けましょう‼️

②チョコ🍫

買うなら少量で満足感の得られるカカオ70％程度のもの、もしくは、ナッツ入りのものをにしてください

【ポイント】
「カカオ70％のビターチョコレート50グラムを食事の20分前にゆっくり食べる」という食べ方がお勧め。

⚠️注意点として
自分が少量で満足できるものを購入し、食べすぎないよう注意しましょう。

③ヨーグルト
・ヨーグルトには腸内を綺麗にしてくれる働きがあります！

ということは… 便秘が改善される‼️

また便秘が改善されることで、お腹ぺったんこも遠くありません。

最近は『低脂肪』や『無脂肪』のヨーグルトも売られていますので、大いに利用しましょう。

④低カロリーアイス
ホントに低カロリーなの？と疑ってしまうほど美味しいアイスがあります‼️驚きですよね笑

コンビニやスーパーで手軽に買えるのが嬉しい、低カロリーアイス。味も普通のものと大差なく、ダイエット中にはありがたい存在です。

⑤ゼリー類

とにかく大容量で、たくさん食べたい人にオススメ‼️

究極のゼロカロリーぞろい。基本的に容量も大きいので満腹度も高いです。

気になる点として…
お値段が少々高いこと。

それでもコンビニで手軽に買えるので、ダイエッターにとって、うってつけですね😊

⑥魚肉ソーセージ

脂質が少ないのが特徴です‼️

手軽に小腹を満たしたいあなた！
魚肉ソーセージはオススメですよ😊

⑦するめ

するめは太りにくい食品の代表格なのではないでしょうか！？

さらに噛めば噛むほど唾液ができ、脳に満腹感を感じること間違いなし😊満腹中枢を刺激しまくりです笑

するめはダイエットの強い味方😇

⑧大福

和菓子そのものは、砂糖を含みますが脂質をあまり含みません。

ということは…
食べ過ぎない限り太らないということです‼️

そんな和菓子の中でも、大福はダイエットにとって優秀👏

もち（もち米）とあんこ（小豆）を材料としている大福もちは脂質をほとんど含まないのです。

洋菓子と比べるとカロリーは少なく、砂糖なども少なめです。
食べた時の満足感もあるのでどうしてもおなかが空いているときは食べておなかを落ちつけたいですね！

⚠️美味しすぎるからといって
食べ過ぎたら、意味ないので気をつけましょう‼️

⑨ナッツ🥜

油が多いのでは？と思ってしまうアーモンドですが、オレイン酸という良質な脂や高い栄養価を持ち、健康や美容をサポート。

つまり…
「健康ありたい！綺麗でありたい！」
あなたの為の食品です‼️

量は甘いものやスナック菓子のかわりに口にする程度におさめましょう。

次回からは、おすすめする9選のお菓子を詳しく紹介します‼️
是非、ダイエットの成功に活かしましょう😊