ロー あー

いま気付きましたけど筋肉痛2日後に来てる？？？？

ジム。腕肩。めちゃくちゃ痛いわけじゃないけど肘〜前腕は痛いな。高重量の日だったから殊更。タンクトップのときに限って女性が隣のベンチにいるの本当に申し訳ない気持ちになりますね……。いや、もうこれ構造がわかんなくなってるけど。
肩は練習の日。アーノルドプレスとアップライトロー。アップライトローの前腕への負荷ヤバいですね。めちゃくちゃ痛いわけじゃないけど。

蕎麦茹でた。どうしても温泉卵食べたくて低温調理器で67℃25分。卵は真空パックにしなくていいからラクだなぁと思ってたけど調理器に近い方が黄身が固めに仕上がった。なるほどね。
きのこと豚バラを焼肉のタレで炒めたやつ。先週から蹲っていたかぼちゃを煮た。かぼちゃ好きだけどごはんのおかずかって言われるとあー……と唸ってしまう。