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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.4キロ体脂肪18.5％

加齢臭対策

加齢臭の原因は、皮脂腺から分泌される脂肪酸が酸化することで生成される「ノネナール」という物質です。特に40代以降になると、皮脂腺の働きやホルモンバランスの変化によりノネナールの生成が増え、独特のにおいが発生しやすくなります。

加齢臭の対策

1. 入浴と清潔: 毎日の入浴で皮脂をしっかり洗い流すことが重要です。特に、頭皮や首、背中などは皮脂が多く分泌されるため、丁寧に洗いましょう。

2. 食事の改善: 脂肪分が多い食事や酸化しやすい食品（揚げ物、加工食品など）を控え、ビタミンCやE、ポリフェノールなど抗酸化物質が豊富な食品（野菜、果物、ナッツなど）を積極的に摂取すると、酸化を防ぐ効果が期待できます。

3. 適度な運動: 代謝を促進し、体内に溜まった老廃物を汗と一緒に排出することで、においを軽減します。

4. 保湿ケア: 肌の乾燥は皮脂の過剰分泌につながるため、肌の保湿も加齢臭対策に有効です。

5. 専用ケア用品: 加齢臭を抑えるボディソープやシャンプー、デオドラント製品を使うことで、効果的ににおいを軽減できます。

日常のケアを続けることで、加齢臭の発生を抑えることが可能です。