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どーもどーも髭犬です。
ダイエット部です(ﾟωﾟ)ﾉ体重69.3キロ体脂肪18.3％

寒い時は

寒い時に温めると効果的な場所はいくつかあります。特に次のような体の部位を温めると、全身が効率的に温まります：

1. 首：首元を温めることで、体全体の血流が良くなり、体温が上がりやすくなります。マフラーやネックウォーマーが効果的です。

2. 手首・足首：手首や足首は血管が集まる場所なので、温めると全身に暖かさが行き渡ります。リストバンドや足首ウォーマーが便利です。

3. 腰：腰を温めると内臓の温度が上がり、体全体が温まりやすくなります。腰にカイロを貼ったり、腹巻きを使うと良いでしょう。

4. 足の裏：足元が冷えると体全体が冷えやすいため、靴下やスリッパで足の裏を温めると効果的です。

これらの部位を重点的に温めることで、寒さを和らげやすくなります。

髭犬ダイエット部