【note限定100円で販売中】週2回×10分動画プログラム付き あなたも美しい背中になれる　年齢を重ねても綺麗な背中に見せるコツはこのトレーニングで【神経系ボディデザイナー比嘉】

おはようございます！

トレーニング前に
ブラックコーヒーを飲む比嘉です。

なぜなら、
カフェインには、
集中力を高める効果と、
脂肪燃焼効果があるから。

集中する
つまりオンとオフの切り替え
めちゃ大事。

ぜひ、やってみて！

それでは、本題。

いきなりだが、
あなたは、
自分の背中にコンプレックス
をもってないかな？　

✅姿勢がわるい
✅背中のぜい肉が気になる
✅背筋がキレイにみえない
✅肩甲骨が浮かびあがってこない
などなど

でも、余裕。
このトレーニングをすれば大丈夫！

背中が綺麗にならない原因は、
「姿勢の悪さと股関節周りの
筋肉不足にある」
と日々実感している。


なんでかっていうと、

姿勢の悪さと股関節周りの筋肉不足
🟰
猫背になり股関節周りの筋肉が弱くなることで
正しい姿勢が取れず、
骨盤が後継し、前かがみ姿勢になり、
背中は丸まり美しくなくなる

簡単に言えば、
猫背になり股関節周りの筋肉不足になると、
正しい姿勢が取れず、
前かがみになり、胸郭は閉じ、胸が張れない結果、背中は丸くぜい肉もつきやすくなる。


手前味噌だが、
これまでマンツーマンで
1000名以上、
10000セッション以上
達成したうえで
明確になった事実だ。


今回のテーマは、
「美しく綺麗な背中にしたい！！！」

という切実な悩みがある方にむけて
書いていく。


美しく綺麗な背中にするには
🟰
正しい姿勢にし、股関節周りの筋肉を増やす
エクササイズをすること
🟰
股関節周りの筋肉を強くし、
正しい姿勢を保持できるようにすること

それが一番大事


1.美しく綺麗な背中になるには

美しい背中の条件は、肩甲骨が浮き立ち“天使の羽”が現れること、そして背中の中央に一本のきれいな筋が通っていること。
参照:家庭画報.com

つまり、

①肩甲骨が浮き立ち
②背中の中央に一本の綺麗な筋が通っていること

この２つが条件となる。

この２つの条件をクリアするには、第一に姿勢をよくすることが必須となる。

なぜなら、背中が丸々と肩甲骨が浮き立たないし、背中の中央に一本の綺麗な筋が通らないから

つまり、猫背になって股関節周りの筋肉が
弱くなっていることが美しい背中にならない大きな要因だ。


⚫︎あなたは「猫背」になってはいないだろうか？

猫背

猫背になるということは、
骨盤後傾している状態
お尻から腰の
筋肉が凝り固まり硬くなっている。
同時に前かがみになり、胸郭は閉じ、胸が張れない結果、背中は丸くなる。

つまり、
美しく綺麗な背中になるには
正しい姿勢になり、
その姿勢を保持できるよう
肩甲骨周りと股関節周りの筋肉を
強化することが
最重要となる。



2.美しい背中になるための肩甲骨周りと股関節周り筋肉強化エクササイズ

早速だが、美しく正しい姿勢を保持するための、
肩甲骨周りと股関節周りの筋肉を強化する
エクササイズを会得しよう！

正しく姿勢＆肩甲骨周りと股関節周りの筋肉を強化する
エクササイズができれば、
あなたの背中は勝手に美しくなる↗️！！


下記の動画をみながら実践してくれ！