2024.8.14【note限定100円で販売中】動画プログラム付き　ヒップアップはこうやる！お尻の筋肉が柔らかくなるとお尻は勝手に上がる【神経系ボディデザイナー比嘉】

こんばんは！

ハモを食べると
「夏が来たな」と確信する
比嘉です。

昨日食べた
うどん屋のハモ鍋が
うまかったー。

では、本題。

いきなりだが、
あなたはお尻が
垂れてきたり
してないかな？　

大丈夫。
解決策はある。

お尻が垂れる問題は
デスクワークや座りすぎによる
お尻の硬さから
きていると日々実感している。

なんでかっていうと、

お尻が硬くなる
🟰
お尻から腰までにかけて
筋肉が凝り固まっている

ということ。

お尻から腰までにかけて
筋肉が凝り固まっていると
お尻が下がり垂れてくる。


結局、
お尻から腰までにかけての
筋肉の下にある神経系（運動神経）も
使えてなくなってくる。

これは、
これまでマンツーマンで
10000セッション以上
していくうえで
明確になった事実だ。


今回のテーマは、
「ヒップアップをしたい！！」

という切実な悩みがある方にむけて
書いていく。

お尻が垂れるのを解消するには
🟰
お尻うまくつかう
エクササイズをすること
🟰
しなやかな柔軟性のある
お尻になること　

1.お尻が垂れてくる原因

普段から姿勢が悪かったり、運動をする習慣がなかったりする人はお尻が垂れやすい傾向にあります。姿勢が悪いことでお尻の筋肉が使われにくくなったり、運動習慣がないことで筋力不足になったりすることが垂れ尻につながるので、普段の姿勢に気を付け、適度な運動を心掛けるようにしましょう。
参照:ダイエットラボ

⚫︎あなたはお尻が下がるのと同時に姿勢が悪くなってないだろうか？

①猫背

猫背になるということは、
骨盤後傾している状態
お尻周りの
筋肉が凝り固まり硬くなっている。


②反り腰

反り腰になるということは、
股関節が内旋（内側にはいる）
ことで腰だけで体重を支えようと
している状態
同時にお尻周りの
筋肉が凝り固まり硬くなっている。


つまり、
ヒップアップするには
お尻の筋肉を柔らかくすることが
最重要となる。

2. お尻のメンテナンス

今すぐにやるべきなのが
お尻のメンテナンスだ

お尻の筋肉が硬くなる
🟰
猫背、反り腰になる
🟰
お尻が垂れ下がる

上記にあてはまっている
お客様の声は、

「姿勢が悪い」
「いつも腰が張っている」
「お尻から腰にかけての感覚がない」
「お腹がでてきた」
「パンツが似合わない」
など


あなたもどれかに
当てはまっていないかな？


もし、当てはまるなら
この記事を最後まで読み進めてくれ！


根本的な
「ヒップアップ」
をしたいのなら

お尻の筋肉を柔らかくする
エクササイズをすること

これ以外に選択肢はない。

お尻の筋肉の
主な役割は、

①体幹の安定
②上半身をささえる
③上半身と下半身の動きをつなぐ
④腰を伸ばす
など。

だから、お尻の筋肉が硬い状態は
あなたの生活水準を下げている。

逆にいえばお尻さえほぐせていれば
あなたのお尻は勝手に上がる。

3.お尻を柔らかくするエクササイズ

正しいほぐし方を会得しよう！

ちゃんと正しくお尻の筋肉を刺激する
エクササイズをすれば
あなたのお尻は勝手に上がる！

正しく鍛えるためは
下記の動画をみて自分でも実践してくれ!

「ヒップアップはこうやる」
エクササイズ動画↓↓↓