Q.夜眠ることができません...【Q &A】

A.筋トレですべて解決します！

夜眠れないなどの不眠症状に悩まされている方は多いです。

日本人成人の慢性的な不眠はなんと5人1人の割合だと言われています。

つまり成人人口の20%が不眠に悩まされているということです。

私は心療内科専任トレーナーとして様々な症状を抱える方をみさせていただきましたが、不眠症の方々も非常に多いです。

不眠症単体というよりはうつ×不眠症の方が多いです。

では、なぜ不眠症になってしまうのでしょうか？

☑︎寝るまでスマホを見ている

☑︎運動を日常的におこなっていない 

☑︎寝る時間帯が不規則だ

☑︎お菓子やお酒をよく酒食する

☑︎肩こり、頭痛など慢性的な疲労を感じる

☑︎何してもつまらない

☑︎考え事が多すぎて頭が整理できていない

あなたはこの項目にいくつ当てはまりましたか？

0〜2項目 正常範囲内 

3〜は要危険状態

と言わせていただきます

・まだまだ増加する

不眠症は今や社会問題になるほど増加しており現在も右肩上がりで増加の一途をたどっています。

この先も増え続けることはまぬがれないでしょう。

社会的不安やスマホ社会、カロリー過多なのに必要な栄養素がとれていないなど残念ながら明るい要素は一向にみえていません。

・対策はないのか？

あります！

しかし、睡眠導入剤や睡眠薬のような楽に短期的な解放手段は選ばないほうがいいです。

なぜならその手段に慣れてしまうと薬が手放せないようになってしまう...つまり、薬に依存してしまうからです！

そうではなく、私はあなたにやれることをやって改善していただきたいと考えています。

・何をすべきなのか？

筋トレです！

それもただの筋トレではなくて、体の芯からほぐれ自律神経が整うHSTメソッドをオススメいたします。

このメソッドは、心療内科専任トレーナーとして様々な方々をみさせていただき完成された唯一無二のオリジナルメソッドです。

このメソッドを試されたお客様の声の中には

「睡眠導入剤を飲まずに深い眠りにつけるようになった」

「たいしてしんどくないのに血流がよくなり寝つきが良くなる」

など様々なお喜びの声をいただいております。

このような想いがある方は一度、当クラブまでご相談ください

☑︎薬を使用せず深い眠りにつきたい！

☑︎もう、眠りに悩まされたくない！

☑︎絶好調になりたい！

お客様の悩みや不安によりそい３年先、10年先まで見据えたお客様一人一人に最適なプログラムを提案いたします

ぜひ一度、上記に悩みに該当する方は、駒込のフィットネスクラブエリムガーデンをご利用ください。

ホームページ

http://www.fitjuku.com

メール

info@fitjukuhiga.com

タッチするとご予約リンクへ飛びます（空き枠が大変少なくなっております。確認されてからご予約ください）↓