瞑想か迷走か？

india
namarupa yatra
09.2018

本日は瞑想について、、、よろしくお願いします。
かれこれ１５年近くになります。
とあることをきっかけに始めた瞑想。
誰かに習うことなく独自でただ座るってことにフォーカスし、
始めました。
迷走することは特になくただ座っている時間の脳内、思考を観察していました。
時間にすると15分くらいから始めました。
体感を知るためにも時間を計って行ったことはありません。
目を開いた時点で確認した時間が15〜20分を繰り返し行うちに
体感で大体の時間もわかるようになりました。

アシュタンガヨガのpracticeのおかげもあり呼吸やパドマーサナで座ることも困難ではなくむしろ始めた当初から心地よさを味わえることができていたので今現在も続けれていると思います。

ルーティン
３月までは起床2時半
４月より3時半
シャワーを浴び
お水を１杯飲んだら
自宅の祭壇前に座り、ロウソクと香に火を灯す
4時過ぎに終え、真言マントラの詠唱の後
アシュタンガヨガのpracticeを始める。

思考の観察を続けているといつしか空白の時間ができます。
そこに気づくと何かしら喜びというか、心地よさを知ります。
その感覚をもっともっとと欲が出た瞬間その感覚は消えて行きます。
ここ瞑想の醍醐味だと実感中
ただただ忙しい思考、ネガティブな思考、クリエイティブな思考、様々な
思考をただ観察するのがワタシの瞑想方法です。
決して深い瞑想状態にも入っていないと実感しているので
瞑想風のことをしていると言った方が正しいかもしれません。
とにかく誰かに習ったわけではないので正解がわかりません。

これがあっているかどうかも定かですが・・・
幾度か感じているのは、肉体がこの空間と一つになる感覚を味わったこと。
セロトニン（幸せホルモン）が体内に流れている感覚を味わったこと。
です。

アシュタンガpractice同様、続ける中で感覚、景色が変わっていき、
より精神的な向上につなっがているなと実感はしているので、
実践あるのみだと思い続けています。

よくやり方はどうすればいいんですか？
とか聞かれますが、ワタシなりの見解は何も期待せずただ座ればいい
それだけです。

お釈迦様は２人のマスターから瞑想を習ったと聞いたことがありますが、
もし短に瞑想マスター、グルのような方がいらっしゃったらお目にかかりたいです。
瞑想HOW TOがあるとするならば、是非教えていただいきたいと思っています。

持論ですが
本者にはそう簡単には出会えない。
と思っています。
you tube、やsns にspiritual を売りにしてなんとか至福（make moneyを肥やそうなんて)賢者は考えないでしょうし、きっとそんな暇もないでしょうし、、、、、
そこを見極める目はつけているつもりです。

がしかしまだ出会えてないということはワタシの準備ができていないのでしょう、、、、
精進あるのみです

india mysore
1.14.2018