『幸福の達人』_20231015

こんにちは！ひでちゃんです。
今回、初めてのnote執筆で、少し緊張しておりますが、
どうか、温かい目でお読みいただけると幸いです…！

さて、初めての執筆における第1作目は、
あの「筋肉は裏切らない」で有名な「Testosterone」の著書である『幸福の達人』についてご紹介できればと思います！

初めに、私が本書を読むきっかけとなった背景についてお伝えすると、
「自分が幸せでないと、相手を幸せにできない」と、23歳になって気づいたからです。（遅すぎるだろ…）
私自身、今まで「〇〇のため」と強い意志を示すものの、全く行動ができない人間でした。
そこで、なんで「〇〇のため」という意志があるのに、なぜ幸せになっていないのかを考えたときに、
「他人の幸せ」を求めるあまり、「自分の幸せ」は何か明確にしないまま過ごして、
気づけば相手を幸せにするどころか、不幸にさせてしまっていました。
そのため、「自分を幸せにするため」について知りたく、本書に辿り着きました。

もし、「自分の幸せについて考えてみたい、方法を知りたい」という方にとっては、
有意義な内容になるかと思いますので、ぜひ一度お読みください。

それでは、『幸福の達人』について
私が重要だと思った点をピックアップして紹介できればと思います。

『幸福の達人』

①脳のクセを攻略（ハック）

・「モノ」ではなく費用対効果が大きい「経験」を買う
・2か月後の旅行を予約して前払いし、計画立てをする
・スマホに依存しない
・チャレンジングだが、目標達成可能なゴールを設定する
・時間を買う
・神頼みはやめて、行動行動行動しまくる

→無駄なことや時間を全部排除して、幸福度をアップさせる方法について書かれています。
なぜその行動が幸福度アップになるのか、研究データをもとに、わかりやすく説明されているため、1つずつ納得して読み進めることができました。

②利他の心

・困っている人にランチをおごる
・自分の仕事が誰を幸せにしているか考える
・週に2時間ボランティア活動する

→ベクトルを外に向けて思考することによるメリットが書かれています。自分の行動を客観的に見ることで、今まで気づかなかった良さを発見できます。自分を客観視することはとても重要だと思った章でした。

③人間関係に投資

・自分のために相手を許す
・効率化＆集中、今日やるTODO以外はしないで残業ゼロ
・幸福な体験を誰かとシェアする
・悪い人間関係を断つ

→人間関係は生きていく上で絶対に欠かせません。
「自分の幸せ」をGETするためにも、現在の環境を見直し改善できることは徹底にやりましょう。

④健康を死守

・7時間の睡眠は最強のサプリ
・ジムに入会（満足度100％）
・歯のメンテナンスをする
・自分にあった生活リズム（朝型人間）
・野菜や果物を摂取する

→体が一番の資本です。体調がすぐれない人に遊びの誘いや仕事の依頼はしずらいですよね。そもそも自分の体調がよくなかったら、何事も100％で楽しませんよね。だからこそ、健康は死守べきだと改めて実感しました。健康は最優先。

⑤自尊心の育成

・堂々と正しいことをして生きろ
・他人と比較しても幸せはない
・人生の一部を切り取ったSNSは見ない
・筋肉は裏切らない
・自己完結する目標をもつ
・小さな勝利を積み重ねる

→自分のメンタルは、ゲーム感覚で育てる。「やらなきゃいけない！」より「どうやったら攻略できるか？」の方が、楽しくできる。
昔、ポケットモンスターをやってた時に、ジムを攻略するためにポケモンを進化させたり、新しい技を覚えさせたり、まさにあの時の感覚。
何事も「やらなきゃいけない！」だと楽しめず、続かないから、ゲーム感覚で楽しんで実践していきましょう！

以上です。

まだまだお伝えできてない内容があるので、
気になった方は、ぜひ一読してみてください！
必ず、「あなたを幸せにする方法」が詳細に書かれています。

少し長々となりましたが、最後までお読みいただきありがとうございます。

これから、もっと読者の方に、読みやすく、わかりやすく伝えるをモットーに更新してまいりますので、
感想やアドバイスなどあれば、ぜひ頂けると嬉しいです！

引き続きよろしくお願いいたします！