日常からはじめる自己成長１０ステップ　Step.3_好きなことをやってみよう

テーマ：　好きと感じることをやってみよう

「Step.2_感覚を感じてみよう」はいかがでしたでしょうか？

感覚に意識が向いている時間が長くなったり、以前は気づかなかったような微細な感覚を感じたり、少しでもこれまでより進歩があれば十分です。

感覚を感じる力も自己成長のベースになりますので、これからも、ゆるく、じわじわと続けていって頂けたらと思います。

それでは早速、今回のステップに入っていきたいと思います。

Step.3_好きなことをやってみよう

前回は感覚を磨くトレーニングを行いました。

今回はその実践編になります。

よく「好きなことがわからない」という話を聞きます。

これは、大人では珍しくないことかもしれません。

しかし、子供では珍しいことなのではないかと思います。

好きなことをやるのが当たり前で、「何が好きか？」なんて考えてもいないのではないでしょうか？

おそらく、成長過程で我慢し、抑圧することを覚え、 抑圧をし続けていった結果 、大人になった頃には、好きなことがわからなくなってしまっているものと思われます。

そのため、この「好き」という感覚についても、リハビリが必要になります。

「好き」というセンサーが鈍っている状態ですので 、トレーニングを行って、 センサーの感度・精度を高めていきます 。

テーマ：　好きと感じることをやってみよう

そのためのトレーニングとして、「好き」という感覚を感じて、それを行動に移す 、ということをやっていきます 。

ワーク：　「好きなことをする」または「好きなことをしよう」と１日１回以上音読する　（初級）

今回も前回と同様、習慣化するために音読していきます。

その中で、 自然と好きなことをしたくなったら、「好き」という感覚を使って、それを行動に移してみます。

例えば、

・外食するときに好きと感じる食べ物を選んでみる

・買い物の時に好きと感じるものを買ってみる

・ 好きと感じることをやってみる

・ 好きと感じる道を選んでみる

・ 好きと感じる場所へ行ってみる

など、、

何でもオッケーです。

そして、その時にもし感情が伴ったら、それも感じてみます 。

例えば、やる前はちょっと「怖れ」を感じたけど、やってみたら「喜び」を感じた、など、、

好きという「感覚」と「感情」の実践編ですね。

今回もリハビリですので、 無理は禁物 です。

ゆるく、じわじわとやっていって頂けたらと思います。

それではまた、Step.4でお会いしましょう♪