第１８０回『きくち体操』筋肉を育てる🐶🦆
🇺🇸🇺🇸昨日(8/30金曜日)も、 #筋トレ に励みました㊗️🎉
🔺筋肉を鍛える → #筋肉を育てる 🌺🌸
🇫🇷🇫🇷休憩時間に、 #きくち体操 ( #足指体操 )を取り入れました㊗️👏
◼︎両足の指の間に、手の指を差し込み、
🔺グルグル回したり、
🔺グーッと折り曲げて、
🇩🇪🇩🇪左足_左手(利き足_利き腕の反対側)の強化にも、取り組みました 🐿🐝
🔺左足1本でマシンを動かす‼️
左腕1本でマシンを動かす‼️
🔺 #筋トレの継続は健康なり ㊗️🎊
🔶🔶 以上です。 🔷🔷