第２２１回『Plankプランク』免疫力を高める🌻

🍎治まらない #新型コロナウイルス による #感染危機 😢

🔺福岡で開催された #コンサート ( #ライブ )に、熊本県から来ていた女性が、新型コロナウイルス に感染していたことが、判明しました😢

🍏2/24(月・祝日)も、 #免疫力を高める 為に、 #筋トレ (#筋肉量の増加)に励みました🎊

◼︎ #自分の体は自分で守る しかありません‼️

◼︎ #筋トレの継続は健康なり 🎊

🔴 #Plank ( #プランク )にも、取り組みました🎉

🔺plank(厚板)

🔺「マットの上で、腕を垂直に曲げて、頭から両足までを一直線(厚板の様に)にして(マットから体を浮かせて)、#体幹を鍛える」㊗️

🔺 #rep (レップ、繰り返し)で、#体幹を鍛錬 しました🌸

※repetitionの略