"自分を大切にする方法が分からない"具体的な例を話すので分かって！！！【職場の人間関係編】
私は
顎ニキビを治すには
"まず自分を大切に～・・"
と言っていますが
具体的にどういうことかというと
「"辛い環境"に自分を置いておかない」
ということ
(私の場合で例えると)
辛い環境というのは「２人のお局に挟まれてる仕事環境」の中に自分をずっと置いていたということを理解します
次のステップ
【自分を大切にするために出来る行動】を考える
①家族・信頼できる友達に相談する
②上司に相談する
③部署を変えてもらう
④２人のお局から離れる
⑤休職する
⑥仕事を辞める
このようにできる行動をピックアップして行動していきます
ぶっちゃけ①以外は"できてればやってるよ"という内容ですよね？！
私がそうでした( ;∀;)
⑤⑥はできませんでした～！(笑)
できる事からやればOKです
小さいものから解決していく！
私はすぐに①を実行しましたよ
①家族・信頼できる友達に相談する
ここで「家族・友達に相談」して分かる事は
客観的にみて今のあなたの状況がどんなものなのかが分かります
自分では「これ絶対おかしいよな？！」と思っていることでも自分の頭だけで考えると
「世間ではこれが普通なのかもしれないよね」
「みんなこれを我慢して日々頑張っているのかもしれないよね」
という思考になり最終的に
「やっぱ私ってダメな人間なんだ」
「すぐ逃げ出すから成長しないんだ」
「こんなことで悩んでる私はちゃんと社会で生きていけない人間なんだ」
と自分に悪口を言い続ける人生になっていませんか？
そんな可哀想なことさせないで！ください！
ダメ！ダメ！ダメ！
あなたがあなたを苦しくさせてどうするんですか；
あなたを一番守ってあげれるのはあなただけなんですよ；
(この言葉当時の私に言いたい)
もし家族や友達に言えない事情がある方は私に相談してください
知らない人だからこそ言える事もあるかと思います
もちろん私じゃなくて！
違うカウンセラーさんとかでもいいんです
話やすい人に話を聞いて貰うところから始めてみませんか？
客観的な視点からの意見って自分に無いことも知れるのでいい機会ですよ
気を取り直して①やっていきます
①家族・信頼できる友達に相談する
相談すると「なにそれ？！」「おかしいんじゃない？！」「そんなところに居る必要ないでしょ」と言われました
自分の中にあるものを吐き出せたことにより涙が出たり
自分をこんな酷い環境に置いてしまっているんだと実感しました
少し話すだけも軽くなります
で
「仕事辞めちゃえば？！」と言われた時の私
「いやむりむりむりむり！！！！」
「辞めれるなら辞めてるって・・」
「・・・・・そんな勇気ない(真顔)」
「・・・・次にやりたい仕事もない」
「まだ２年目だしあと１年は頑張らないと」
嫌だったら辞めないと自分がしんじゃうよ
(当時の自分に言いたい)
そうなんですよ
辞めれるなら悩んでないし！
辞めれるなら辞めてるわけですよ！
「でもその顎ニキビってそれが原因でしょ？じゃあどうするの？！」
って言われた時には「確かに・・」と何も言えませんでした
もちろん「相談」した所で解決にはなりません
だって、自分がそのほかの行動が出来てないし
答えは自分が分かってるはずだからね
「辞めちゃえば？」と言われて辞めていれば
恐らく問題は解決したしそれだけで
顎ニキビは綺麗に治っていたと思います
(それくらい原因を根こそぎ消すことが大事)
行動が出来なかった私でも相談できたことで
最初一人でその問題を抱えていた頃より
何百倍も心が楽になっていました
それが目的なのでそれでいいんです
「一人で抱え込まなくていい」ということ！
なんとかしなきゃと一人で考えていても
あなたの頭の中だけでは答えは出てこないですからね
で
次にやったことは
②上司に相談する
③部署移動をお願いする
ここで注意⚠ですが
信用できる上司というのがポイントですね・・
居なければ逆に言わない方がいいかも
ややこしくなるので
上司「ひだりちゃん(本名)が２人のせいで困ってるそうだけどもうやめてあげてくれ」みたいなことをお局２人に言ったら逆に関係が悪化する可能性しか考えられない(マジで無理)
大炎上されたらたまったもんじゃない
私は結果的に上司に相談しましたが
な～～～～～んにも変わらなかったので
これは別にしなくてもいいのかなと思います(おい！)
上司がそのお局２人に対して何も言えない人だったってのが大きいですけどね
お局２人のことは会社全体で把握済みだけど
対処法が無いのでそのままにしてあるみたいな感じでした
「気にしないように見過ごしてね」みたいな感じで言われて終わり
私の会社は小さかったので部署移動したとしても同じフロアなので無意味ですが大きい会社だったらワンチャンあるのではないでしょうか！
上司に相談しても何も変わらなかった時から
私はマインドや何かが変わっていきましたよ
「え？・・・何も変わらないんだ」
「これおかしい状態なんだよね？」
「なんでみんなそれスルーしてんの？」
と昔とは違う「これはおかしいことだから私が変わらなきゃいけないんだ、仕事辞めるしかない」という気持ちになります(腹をくくりました)
「私は〇月には辞める」と毎日繰り返しているとなんか気が楽で良かったです
その頃１人のお局が病気で退職し若い子が入社してくれるんですよ
もう１人のお局は残っていますが
その時に母が言ってくれた"私自身が生まれ変わるきっかけになった"言葉を共有します
どんな良い人だって全員に好かれるなんて無理なんだから、いいんだよ
この言葉１回は聞いたことあるのではないでしょうか？
「全員に好かれたい」「いい子ちゃん」で生きてきた私にとってこの言葉がぶっ刺さり そこから私は変わっていけました
自分を大切に生きるってこういうことだと思います
「人にこう思われたいから頑張る」のは疲れるだけ
そうなると「こんなに頑張ってるのに！」の思考になってしまいます
自分をどんな場所に置いてあげたいか
居心地がいい場所がいいですよね
そこに置いてあげていいんですよ
まずはそれを許可していきましょう
あ、ちなみにこの頃の顎ニキビはかなり元気♪(白目)
"好きでもない人には嫌われてもいい"
「嫌いな人に好かれたところでなんのメリットある？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？」
「むしろ関わらない方が楽だお(＾ω＾)？？？」
「悪口言われてる？！いやいや私の事嫉妬してるんでしょ！？暇なんだねえ・・私は推し活で忙しいヨ！！！！！！推し最高～～！楽しシー！」
いつのまにかこんな鋼のメンタルに仕上がりました(笑)
あんなに毎日泣きながら仕事行ってたHSP人間がこんなにも強くなっちまったんですよ！！！！HSPだからって関係ない！！！HSPだからって縛られないで欲しい！
ここまでこんな鋼のメンタルにしてくれて
逆に感謝(真顔)
(笑)
この後どうなったのか身バレ怖い！ので(笑)ここから⇩
（あざーすとか言っておきながら(笑)）
④が明らかになります
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私みたいに踏ん張った結果「あの時頑張ったから今があるんだな、マジ感謝だな」と思える方はもう少しそこで違うアクションをして続けてみてもいいと思いますが本当に辛くてどうしようもない方はその場から逃げた方がいい
まずは相談をしてみよう！
①家族・信頼できる友達に相談する
②上司に相談する
③部署を変えてもらう
④２人のお局から離れる
⑤休職する
⑥仕事を辞める
この行動全部はできなかった私ですが
①をしただけでも変化が大分ありました
私は今では友達の相談(仕事関係)にのるとき
「辞めちゃえ～！」と言いつつ
本当はどうしたいのかを確認するようにしています
辞めたいけど辞めずらい→おすすめの退職代行紹介する
辞めたいけどお金の心配→退職する前に退職後のサポートをしてくれるところを紹介する
辞めたいけど本当にお金がヤバイ→辞める前に副業始めてみたらどうか
辞めるつもりはないけどどうにかしたい→自分が疲弊しないようなマインドを一緒に育てる！
色んな道があるよというのを伝えてます
道は無数にあって
どれを選んでも間違いじゃありません
世間体的に考えたらそれは良くないと思われる事でも
世間なんてだたの世間ですよ！(何を言ってる)
あなたはあなたの世界で生きてて
他人は他人の世界で生きてます
色んな世界があるっていうだけです
それぞれが主人公であり
他の世界ではただのわき役です
自分に悪口を言わない！
自分に可哀想なことをしない！
自分がこうしたいと思ったことはしてあげる！
あなたは１人かもしれませんが
あなたの中にあなたがいます
その子に
「今かなりしんどいよね；」
「今までごめんね」
「今日も仕事行って偉いね」
「本当はどうしたい？」
などと認めてあげて褒めてあげて質問投げかけてみたりしてください
なにそれ・・・？頭大丈夫ですか？
って思われるかもしれないですが
1人になれるときにやってみてください(真顔)
ほんとに！自分を大切にするって
こういうことから始めるといいんですよ！！！( ;∀;)オネガイダー
自分の声を聞いてあげてくださいね
ということで長くなって何の話？みたいになってしまいましたが
今回は顎ニキビの原因になった"職場の人間関係"という私の内容に沿った「自分を大切にする方法が分からない方に向けて」のお話でした
他にも"恋愛関係"とかあると思います
何も制限がなかったら
あなたはどうしたいのか
それを考えると答えが出てくると思います！
ここまで読んでくださったということは
きっと同じものを感じてくださったと思うので
質問なり相談なり感想など
ＤＭやマシュマロ、ここのコメントでアウトプットしてくれたら幸いです
未来は明かるいぞー！！
マシュマロはこちら
大丈夫！
絶対いい方向にしか行かないから！！
自分を大切にしてあげよ！褒めてあげよ！
なんなら私が褒めさせてください！
豆腐メンタルの私でも鋼のメンタルになれたから！
ＨＳＰの私でも関係ねえ！ってなれたから！
(でも根はＨＳＰだからＨＳＰの特徴とか見るの大好き)
それでは今日はここまで！ひだりちゃんでした！
ありがとうございました～！