連休明けのしんどさ・だるさ予防には

連休明けの日の
前々日の夜から
いつもの時間に
眠りにつくようにしましょう☆

今年のGWは
6日までお休みの方が
多いと思うので、

5日の今日は、
日中しっかり動いて

いつもの時間に
寝られるようにすると
いいですよ～

連休明けの
あのだるさは、

長い休み中に
いつもの生活リズムが
変わって、

連休明けに
いつもの時間に
動こうとすると、

時差ぼけのような状態に
なってしまうため

時間のずれを
一日で戻そうとすると、
時差ぼけ状態で
仕事中に
だるくてしんどくなる

もう一日だけ早めに
リズムを戻してあげることで、
スムーズに
連休明けのいつもの生活に
戻りやすくなりますよ～