ランニングのコツ教えて下さい

どうも、毎日ランニングを日課にしようとしてる男旅途です。

つい先日、久々に10km走ったのですが、ふくらはぎがズキズキ痛くなって途中で死にそうになりました。

ふくらはぎではなく、太もも裏やおしりの筋肉を使って走りたいのですが、なかなか上手く使えません。

大きい筋肉を使った方が疲労も溜まりにくく、ペースも安定しやすくなるのでメリットは大きいです。

ぜひよろしければ、ふくらはぎではなく、おしりの筋肉を使って走る方法を教えて下さい。