3 Good Things

3Good Thingsというのは、一日3個、良かったことや頑張ったことを記録することで自己肯定感を上げていく取り組み。

自分にはこんなにいいことあった！こんなことにがんばれた！というようなことを毎日気に留めるだけ。
何もない最低の日だと思っても、◯◯が美味しかったとか、晴れて気持ちよかったとか、なんでもいいんです。

これを随分前からやっています。

さらに、これに合わせて、家族のGoodを毎日記録するという取り組みをやっています。家族の良いところを積極的に見つけていくことで、より家族の足りないところではなく、素敵なところに目が行くようになります。

「ないことよりあることを見つける」ということでもあります。

これがとってもおすすめなんです。私みたいに発達障害児を育てる上でも、普通に子育てしていく上でも、とっても良いと思います。

ちょっと視点を変えるだけで、子供を認めてあげることが出来ることっていっぱいあります。

今までは自分だけの記録として残していましたが、色々考えて今後noteでつぶやいていこうかなと考えました。

自分だけの記録と人に見られるかもしれないのではやっぱり少し心持ちが違って、ついつい飾りたくなったり、同じことばかり書けないと思って躊躇したりしますが、極力心の赴くままに記録して行くつもりです。