土曜日 出かける気力 出てこない？
ようやく
土曜日だけどーー
ベッドの引力 ハンパない
🛏️🛏️🛏️🛏️🛏️🛏️🛏️🛏️🛏️
だれかー
なんとかしてーーー的な
重だるい 眠気問題
・・・・・
／／
せめて カーテンは開けてみて！
＼＼
陽射しを感じることが 大事☝️
眠りのホルモン メラトニンは、
朝に 太陽光を 目に取り込むと
16時間後に分泌して 眠りへ誘うから
ともかく カーテン開けて
窓から １mくらいの淡い光を
得られたら
とりあえず
⭐︎⭐︎「今晩」の睡眠は 安泰！︎⭐︎⭐︎
眠いのはわかるけど〜
ここで リズムが ズレちゃうと
明日も 眠気続くかも〜
「毎日」の 睡眠確保のために
朝の ほどよい光を使いましょ！
歯磨きとかもいいかも
※日焼けする必要はないです
.
.
ただ〜
すでに…
乱れてしまった睡眠習慣には
体の凝り 重だるさなどからくる
筋肉の疲れ由来の時もあり
インディバの出番かも〜です
プラス
自律神経を整えるアプローチができるから
やっぱ
インディバ なんですよ✌️
インディバで
💤すやすや💤体験してみませんか？
【更年期・睡眠確保は 最重要課題】
︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
ご予約は、、、下記より承っています
・インスタDM https://www.instagram.com/indiba_hibiita_yakuzaishi?igsh=aXcxd250azV1MWVt&utm_source=qr
・公式LINE @783fzpat https://lin.ee/V6wt8Fe
・ホットペッパー https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000693184/
【インディバ・更年期ケア】Hibiita
◆完全予約制プライベート
◆薬店・インディバ サロン
◆女性限定
◆OPEN：10:00〜17:00 火曜休
◆杉並区西荻南１丁目14-11
✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎ ✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎
#更年期 #だるおも #メラトニン
#Hibiita #起きられない #睡眠
#朝日をあびて
#インディバ薬剤師
#インディバ
#薬剤師
#瓊玉膏
#大高酵素
#日本クリニック
#牡蠣肉エキス
#西荻窪 #杉並区
#ルイボスティー