糖質制限をゆるめにやる！やろうぜ！
少し前に会社で健康診断がありました。
みなさんも今年やりましたか？
健康診断で個人的に気になった個所。
それは、「内臓脂肪」ﾊﾞー(;´Д｀)ーﾝ！
コロナの影響で体重が地味に増えている方が
急増しているとテレビでは聞いていましたが
どうやら私もその一人だったようで・・・( ;∀;)
内臓脂肪のことについて調べてみました！
『女性だと18～26％、男性だと8～16％未満』
私は２３％くらいです。
皮下脂肪はほとんどない、ヤセ型の内臓脂肪型肥満です。
私のまわりもこのパターンの人が多い気がします。
ヤセの大食いのそこのアナタ・・・危険ですＹＯ('ω')
しかし、ここで朗報です。
どうやらこの内臓脂肪ちゃん、比較的落とす方法は簡単らすぃ！
しかも皮下脂肪よりも早く落とせて、体脂肪計があるお宅なら
すぐに効果がわかるんだそうです。しかも１５日間で。
ｵﾄﾞﾛｷー(*´ω｀)💛💛💛
その方法はこちら・・・
食事制限！！（知ってる）
です・・。もうしょうがないよね。こればっかりは。
内臓脂肪を落とすためには運動ではダメです。
炭水化物と糖質を制限する他ないのです。
いつも食べてるお米、パン、麺を半分落としましょう！
厳しいようならせめて３分の１に。
お寿司のシャリも半分にできるところも増えてますYO!
お菓子も半分、もしくは3分の１です！ｷﾋﾞｼｨ(´・ω・｀)
休甘日を作って食べる日と食べない日を分ければ
さらーに効果的です！
これを１５日間続けてみてください。
そして体脂肪計にウキウキで乗りましょう。
きっと効果があるはずです！
ただ・・・普段食べてる量の半分がすでに
一般的な量よりも多い場合はウキウキで
乗ることは難しいかもしれません・・・。
一緒にがんばりましょ('ω')