なぜジムに行くと痩せるのか？

飛丸だ。

「なぜジムに行くと痩せるのか？」
そんな問いを、お前は一度は考えたことがあるだろう。

「筋トレが代謝を上げるから？」「カロリーを消費するから？」
もちろんそれも間違ってはいない。
だが、今回俺が伝えたい“本当の答え”は、それだけじゃないんだ。

世の中には山のようにダイエット論がある。

糖質制限、ファスティング、16時間断食、置き換えダイエット……。どれも、やり方や体質次第で大なり小なり効果はあるだろう。だが、多くの人がすぐに挫折し、またリバウンドしてしまう。お前も、そんな経験があるんじゃないか？

今回の記事の狙いは一つ。

「ジムに行けば痩せられる」――この真実を、魂が震えるほど腑に落としてもらうことだ。

ただし、筋肉をつけて代謝を上げるとか、有酸素運動で脂肪が燃えるとか、そんな表面的な話で終わらない。

もっと根源的なレベルで、「なぜ続けられるのか」「なぜそれが“結果として”痩せることにつながるのか」を紐解いていこう。

俺の周りでも、ジムに通い始めて半年でみるみる痩せて人生が変わったヤツがたくさんいる。ほとんどの場合、単に筋肉が増えたから痩せたわけじゃないんだ。

そこには①移動と準備の時間が過食や飲酒を遠ざける、②運動の心地よさがストレスを和らげて過剰摂取を避ける、③「健康な自分」という自己イメージが行動を変えるという3つの大きな理由がある。

読んでいるお前の心が震え、「よし、もう考えているヒマはない。ジムへ行くんだ」と決意する。そうなってくれたら、この記事を書いた意味がある。

さぁ、ついてこい！

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1. “移動と準備の時間”が、お前を過食や飲酒から引き離す

「トレーニングの内容よりも、ジムまでの移動や準備にかかる時間がダイエット効果を高めるだと？ 何を言っているんだ？」と驚くかもしれない。だがこの“遠ざける効果”こそが、結果として余計なカロリーを摂らずに済む最大のカギだ。

「時間」が生む神聖な結界

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